Questa rapida forza di forza intera e sesh di sudore cardio è fatta per coloro che hanno poco tempo

Il secondo round è tutto sulla parte superiore del corpo. Prendi i tuoi pesi (o bottiglie d'acqua se non li hai) e lavorerai i bicipiti, i tricipiti, il torace e le spalle allo stesso tempo. Ricorda di mantenere stretto il tuo core, il che aiuta a stabilizzare tutto il corpo. Quindi, arriva gambe e addominali a causa di affondi, squat e colpi di scena. Quando sono finiti i 10 minuti, sarai inzuppato di sudore e sentirai il lavoro dalla testa ai piedi. Segui il video sopra e ricontrolla la prossima settimana per un allenamento completamente nuovo di Kloots.

Per allenamenti a casa più facili da seguire da Amanda Kloots, dai un'occhiata alla sua routine cardio da ballo per principianti e questa serie di jumprope che ti farà sentire di nuovo di 12 anni.