Questa variazione di posa di questo bambino magica e diretto reprime i crampi * e * bandisce gonfiare

La posa del bambino è una di quelle asana ooey-gooey con cui anche i non yogi possono salire a bordo. Voglio dire, quali altre opportunità ottieni nella vita per rannicchiarsi in una palla e sentire tutti i tuoi sentimenti? Anche se sei al 100 percento Qui Per la postura super calmante già però, c'è una variazione che potresti non sapere ancora che aiuta a calmare i crampi del periodo e bandire il gonfiore.

La modifica, che prevede la palla dei pugni e il posizionarli sulla sezione centrale tra le costole inferiori e le ossa dell'anca prima di piegarsi nella posa del bambino, è un po 'come un massaggio per gli organi nel busto. "Se c'è infiammazione nell'area riproduttiva o negli organi digestivi, l'applicazione della pressione leggera può aiutare a rilasciare energia stagnante che ti fa sentire gonfio", afferma l'insegnante e il fisioterapista di Yoga Lara Heimann. "Nella posa del bambino, sei in grado di accedere a quella zona in uno stato più rilassato."

All'inizio, la mossa potrebbe sembrare un po 'a disagio. Ma man mano che passano più inalazione ed espirazione, inizierai a sentirti di più a casa nella postura. Portalo, Bloat del Ringraziamento.

Per ottenere ulteriori informazioni di stretching, unisciti per il nostro pozzo+buon ritiro a Miami. Esperienze e [email protected] per prenotare il tuo posto.