Questo allenamento ABS a base di yoga può sovraccaricare la tua potenza principale, in soli 10 minuti al giorno

1. Tocchi di punta a gamba singola (16 ogni gamba, lati alternati)
2. Taps a doppia gamba (16x)
3. Estensioni a gamba singola (16 ogni gamba, lati alternati)
4. Estensioni a doppia gamba (16x)
5. Mezza barca posa (15 respiro)
6. Rotolare come una palla (10x)
7. Posa della barca (10 respiri)

Questo è l'errore più comune che le persone commettono con i loro allenamenti addominali, secondo un allenatore. Oppure, prendi le cose di una tacca con la routine hardcore di Shay Mitchell.