Questo flusso di yoga rende anche le persone più incredibili più flessibili

"Ascolta il tuo corpo", dice Copeland. "Lo yoga non è quello di forzare la tua strada attraverso qualsiasi cosa. Vuoi solo respirarti nella forma di quella posa."

Anche piccole cose come concentrarsi sul sollevamento della gamba un po 'più in alto ti faranno bene per essere più flessibile. E chissà dopo un po ', questo flusso di yoga per flessibilità potrebbe farti scoppiare Sirsa Padasana Nella parte anteriore della tua classe. Una ragazza può sognare, giusto?

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