I formatori concordano sul fatto che tutti i tuoi allenamenti dovrebbero iniziare con questa mossa per tutto il corpo

È anche ottimo anche pre o post-corsa, poiché la mossa aiuta a allungare le gambe. "Che si tratti della prima mossa della giornata o dopo una corsa, il pollice fornisce un tratto importante per l'intera catena posteriore", afferma Pugliese. "Questa è un'opportunità cruciale per allungare i muscoli posteriori della coscia e lo spazio tra ogni vertebra dai fianchi alla tua testa."Puoi certamente sentirlo, allunga il tuo corpo, allunga le gambe, coinvolge il tuo core, E Funziona le braccia. Una volta che hai, diciamo, il valore di 30 secondi, il tuo corpo è pronto per muoversi agilmente attraverso un allenamento Kickass.

A proposito, ecco due prelievi per fare prima un'allenamento cardio o di forza nel tuo allenamento. E questo è il basso sull'intero cardio vs. pesi combattono. (Suggerimento: dovresti fare entrambi.)