Vero o falso usando il miele nel caffè anziché lo zucchero è un hack facile sano

La notizia non così dolce sul miele

Mentre avere il miele nel caffè può sembrare più sano che aggiungere zucchero dritto, DR. Hunnes non è convinto che sia una scelta più nutriente. "Si rompe ancora nello zucchero", DR. Dice Hunnes. "Il miele ha un" aria "più sano rispetto ad altri zuccheri, ma alla fine colpisce ancora lo zucchero nel sangue in modo simile a quello dello zucchero."Un cucchiaio di miele ha 17 grammi di zucchero e 64 calorie. Confrontalo con un cucchiaio di zucchero granulato, che ha 13 grammi di zucchero e 49 calorie. Sorpreso?

Ecco perché, dato il contenuto di zucchero, "Non sono sicuro che la piccola quantità di miele che sarebbe usata sarebbe sufficiente per aggiungere molto in termini di beneficio", afferma. Non che aggiungere altro è neanche la risposta. "È possibile che il carico di zucchero, a seconda di quanto viene utilizzato, possa superare il beneficio che il miele potrebbe pretendere di aggiungere", DR. Hunnes aggiunge.

Allora qual è il verdetto? "Aggiungere il miele al tuo caffè è probabilmente inutile", DR. Dice Hunnes. "Se vuoi miele, hai un po 'di miele, ma fallo in un modo che ti sarà evidente, il che significa che puoi effettivamente assaggiarlo e apprezzarlo. Non aggiungerlo al tuo caffè perché questa è l'ultima tendenza.'"

Oppure, potresti seguire completamente un altro percorso e aggiungere la cannella al tuo caffè. A proposito di caffè, ecco il metodo di birra che ti dà il botto più nutrizionale per il tuo dollaro.