Trasforma il bagno in un rituale da sogno rivitalizzante con questi 5 elementi chiave

File sotto "W+G Trivia": i primi bagni romani e greci-dove i bagni rituali sacri sono diventati una cosa così grandi, includevano sale per lezioni e gallerie d'arte. Ciò potrebbe rendere il tuo bagno di 50 piedi quadrati pallido in confronto, ma non preoccuparti, puoi ancora vivere in grande quando si tratta dell'antica arte del bagno.

Se ti stai chiedendo cosa sia esattamente un bagno rituale e se ne hai bisogno, Reiki Master ed Energy Healer (per non parlare dello psicologo autorizzato) Paulette Sherman può aiutare. Il suo nuovo libro, Il libro dei rituali del bagno sacro, si tratta di incanalare l'antica pratica interculturale e applicarla alla tua vasca. È irremovibile che il processo sia un'oasi sacra per il mantenimento mentale, emotivo e spirituale (aka THE MODERNA DONNA DELLA DONNA DELLA MODERNA).

"I rituali di solito prendono una cosa normale e lo elevano per renderlo speciale", afferma Sherman. “Un rituale del bagno è il tuo momento di passare 25 minuti a ottenere chiarezza e fissare intenzioni per diversi aspetti della tua vita e lascia che tutto ciò che nega negativo vada nello scarico."

A differenza del tipico tuffo post-allenamento, questi bagni non comportano sapone e rasatura; Sherman chiede oli essenziali specifici, cristalli e altri componenti ad alto tempo che corrispondono a ciò che vorresti amplificare nella tua vita, che si tratti della tua carriera, della vita d'amore o della tua cura di sé. (In effetti, ha 52 diverse "ricette".)

"Scegli un'intenzione per il tuo bagno, accendi una candela e metti gli oli essenziali abbinati nel bagno, oltre a un cristallo per ridurre lo stress", afferma Sherman. Una volta che hai quel set, lei ti consiglia di meditare o visualizzare ciò che vorresti ottenere.

Fallo sul reg e potresti essere sorpreso dai risultati. "L'elemento rituale del tuo bagno colpisce davvero il tuo spazio interno ed esterno per renderlo sacro", spiega Sherman. "Può farti sentire più connesso e permetterti di vedere il significato o la connessione nei momenti quotidiani."

Fondamentalmente, è convalida per ritagliarti un po 'di tempo e trasformare il tuo bagno in un'oasi di guarigione e, considerando l'ascesa del nidificazione (rimanendo con Netflix invece di uscire), questo è molto necessario.

Continua a leggere per i cinque elementi che ti aiuteranno a portare i bagni a un livello rituale sacro.

1. Cristalli

I cristalli hanno ciascuno le proprie vibrazioni e le proprietà curative, che sono "detto per attirare cose diverse", spiega Sherman. "Nei bagni sacri, puoi mettere un cristallo nell'acqua del bagno che corrisponde alla tua intenzione e lo amplificherà. Ad esempio, si dice che Rose Quartz attiri l'amore e si dice che Celestite riduca lo stress."Per capire quale è perfetto per te, dai un'occhiata a questi sette cristalli di guarigione e come usarli.

2. Oli essenziali

Proprio come i profumi diversi hanno i propri poteri specifici per aumentare l'umore, ogni olio essenziale ha il proprio effetto sui tuoi sensi. "Alcuni dicono che gli oli essenziali sono la più alta frequenza conosciuta dall'uomo", afferma Sherman. "Si dice che diversi oli essenziali attraggono cose diverse, quindi puoi scegliere oli essenziali per il tuo bagno sacro che corrisponde alla tua intenzione."Nota che la lavanda fa bene a ridurre lo stress, la menta piperita è energizzante (che aiuta con assertività e successo) e il sandalo può attirare la concentrazione.

3. Candele colorate

Anche se non è rivoluzionario illuminare una candela mentre fai un bagno, Sherman dice che non si tratta solo del profumo, la tonalità della cera può servire al proprio scopo. "Le candele possono essere usate per rappresentare le modifiche che vorresti apportare", dice. "Il colore della candela ha la sua energia elettromagnetica, che ha poteri sul tuo umore e l'atmosfera della stanza."Ad esempio, Sherman raccomanda il rosa per l'auto -amore e il bianco per la pace.

4. Tè a base di erbe

"Alcuni dicono che tè a base di erbe hanno energie diverse", afferma Sherman, che consiglia di prepararti una tazza dopo il bagno per continuare ad amplificare la tua intenzione. "Bevi un tisoso che si abbina all'obiettivo del tuo bagno."Nota che il tè alla lavanda è buono per promuovere la calma, le hip rose promuove l'amore di sé e il tè patchouli aiuta ad attirare i tuoi sogni.

5. Scrivere sul diario

Dopo aver raggiunto uno stato meditativo dopo il bagno, Sherman dice che è il momento ideale per raccogliere i tuoi pensieri. Sia che tu stia visualizzando obiettivi o meditando verso un'intenzione mentre sei in acqua, suggerisce di scrivere tutto ciò che ti viene (mentre stai bevendo il tè, natch). "È bene il diario per cinque minuti sulla chiarezza che hai ricevuto durante il bagno", afferma Sherman. "Questo ti permette quindi di provare a incorporarlo nella tua vita, e metterti responsabile in seguito."Mente chiara, non posso perdere.

Alla ricerca di altre modalità di cura di sé? Ascolta questa registrazione del bagno audio di guarigione o prova uno di questi tre rituali di auto-cura che sono facili ma potenti.