La mossa di costruzione di forza di Venus Williams è la tavola

Nonostante abbia accesso alle palestre più folle e ai migliori allenatori del mondo, la sua mossa preferita è quella che chiunque può fare da solo, non è richiesta l'attrezzatura. "Devo lodare la tavola qui. Ti aiuta a costruire un nucleo forte e torna utile quando il tempo si riscalda di nuovo. Aggiungi variazioni alla tua tavola in modo che tu ne ottenga il massimo ", dice. Varietà anche all'interno di una mossa a corpo intero? Prendilo dal professionista.

Anche se potresti non essere in grado di replicare le abilità di tennis vincitrice di Venus Williams da solo, tu Potere Fai da te i suoi allenamenti con alcune delle nostre varianti di tavola preferite e plyo-pushups, oltre a una ricetta di succo verde che morirai per bere dopo il sudore.