Cosa possono insegnarci le doulas sulla vita durante Covid-19

Tuttavia, non tutte le doulas della morte offrono esattamente gli stessi servizi; Alcuni si concentrano su una particolare area di competenza. Ad esempio, Alua Arthur, un "avvocato in fase di recupero" trasformato nella morte di Death con sede a Los Angeles, si basa sul suo background legale per aiutare le persone a creare un documento di pianificazione anticipata, che descrive in dettaglio i loro desideri per la fine della loro vita e come completare i loro affari dopo morte. Dall'altra estremità dello spettro, le doulas della morte come l'ambra di Amber Joy Rava a base del Brasile si concentrano profondamente sul lato spirituale, aiutando la morte attraverso la loro transizione di separazione corpo e anima e parlando con le famiglie di ciò che accade dopo.

Come altre doulas della morte, Arthur afferma che sta assistendo a una maggiore domanda per la sua pianificazione e servizi di fine vita (che offre praticamente), nonché un enorme aumento delle persone che si iscrivono al suo corso di formazione delle doula della morte. Attribuisce questo aumento, in parte, alla pandemica Covid-19. "La morte è ora nei volti delle persone in un modo che non era prima", dice Arthur.

"La morte è ora nei volti delle persone in un modo che non era prima" -Alua Arthur

In che modo gli insegnamenti della doula della morte possono aiutarti a far fronte a Covid-19

Una delle cose principali che Arthur fa nel suo lavoro è supportare coloro che navigano nell'ignoto, come ottenere una diagnosi terminale o determinare come sarà la fine della loro vita. "Vedo molti parallelismi con ciò che tutti stiamo vivendo con la pandemia, non sapere cosa sta arrivando giorno per giorno e non sapendo di chi fidarsi", dice. Ecco dove entrano in gioco gli insegnamenti di Doula Death: possiamo navigare nella pandemia in corso controllando ciò che possiamo e cedendo il controllo alle cose che non possiamo.

Per aiutarti a farlo, Arthur raccomanda una tecnica chiamata Grounding. Se possibile, vai a piedi nudi nella natura nel tuo cortile o in un parco, ad esempio. Se ciò non è possibile, farlo nel tuo salotto va bene. Porta attenzione a tutti e quattro gli angoli dei tuoi piedi; Se sei fuori, prendi un po 'di terra con le dita dei piedi (se a casa tua, gioca con le trame del pavimento o del tappeto con i piedi). Mentre ti basi, ti porti nel presente. Gran parte dell'ansia che stiamo vivendo in questo momento è incentrata sulla preoccupazione per il passato e il futuro, afferma Arthur; Ma quando sei nel presente, nessuno di questi è lì. "La frase da usare è" Sono qui ", essere in realtà fisicamente qui in questo momento", osserva.

Un altro modo in cui gli insegnamenti di Doula Death possono aiutarti a far fronte a Covid-19, sia che tu abbia perso qualcuno che ami con il virus o no, è che aiuta a riconoscere che nulla dura per sempre. "Il grande insegnamento della morte riguarda l'impermanenza", afferma Kerr. In un certo senso, le cose diventano più preziose quando non sono garantite. Pensa alle tradizioni giapponesi intorno ai fiori di ciliegio, per esempio: sono così fugaci e così belli, e apprezziamo quella bellezza perché dura solo pochi giorni. "Avere la morte di più nella nostra coscienza", aggiunge Kerr, "può essere un insegnante su come apprezzare di più la vita."

Stiamo tutti vivendo molte "piccole morti" nelle nostre vite in questo momento, dice Rava. Anche se nessuno che conosci si è preso o è morto dal virus, hai perso aspetti dei tuoi impegni, posti di lavoro, routine, che segnalano una sorta di fine. Sta succedendo a tutti noi, indipendentemente dal tuo genere, razza, classe, quale auto guidi o quartiere in cui vivi. C'è una dissoluzione dell'ego che sta accadendo collettivamente con la pandemia, dice Rava, e che può essere una cosa positiva, una rinascita, anche.

"Questo in realtà mi dà molta speranza per l'umanità", afferma Rava. “Indipendentemente dal loro background, [nessuno] può dirci cosa sta succedendo la prossima settimana. Questo è un grande cambiamento per il mondo moderno."

Anche se nessuno che conosci si è preso o è morto dal virus, hai perso aspetti dei tuoi impegni, posti di lavoro, routine, che segnalano una sorta di fine.

Perché affrontare la propria mortalità è sano

Quando affrontiamo la nostra mortalità, apprezziamo più della nostra vita quotidiana. Prova a immaginarti sul tuo letto di morte. Sembra inquietante e potrebbe essere difficile da fare all'inizio, ma questo esercizio ha valore. Se consideri quali saranno i tuoi valori alla morte, ciò che ti preoccuperai o ciò che vorresti che avresti fatto diversamente da quei valori si traducono in vita, dice Arthur. Guardare la tua vita attraverso una lente di morte, piuttosto che viceversa, può aiutarti a apportare cambiamenti positivi che ti aiutano a vivere al massimo.

Per entrare in questo spazio di testa, prova a guardarti allo specchio e ripetere ad alta voce, "morirò", dice Arthur. "Questo può essere profondo e può aiutarti a cambiare", aggiunge. Fallo una volta al giorno, in cima al mattino, e troverai le decisioni che prendi sono più in linea con chi sei autenticamente.

Arthur aggiunge che mentre è sempre stato sano pensare alla tua mortalità, ora è particolarmente rilevante. "Penso che possiamo usare ciò che sta accadendo nel mondo per spingerci a fare il lavoro per prepararci alla fine della vita", dice. Comprendere che l'ansia per la pandemia può essere utile che essere la cosa che ci tiene alzato di notte, è potente. Possiamo usare questo tempo per esaminare i nostri valori, passare attraverso i beni per decidere cosa mantenere e cosa sbarazzarsi e trascorrere del tempo con le persone che amiamo, a casa, conversazioni su ciò che vogliamo che il nostro fine della vita sia. Rimanere chiari sui tuoi valori nella morte rende i tuoi valori nella vita più evidenti.