Quello che questo agopuntore vuole che tu sappia prima di andare tutto con erbe medicinali e funghi

Dice che se stai assumendo una prescrizione medica o over-the-counter-tu dovresti parlare con il tuo medico di base e/o il tuo farmacista sull'erba medicinale e le interazioni. "ST. L'erba di John può influire sul metabolismo di alcuni farmaci, e così può essere caffeina ", DR. Dice Trattner. Per un elenco di erbe che interagiscono con i farmaci, indica qui e qui.

Nel caso dei funghi, vuoi stare attento alle reazioni allergiche e a un cambio del sistema immunitario, "specialmente se sei su qualsiasi tipo di farmaco immunomodulatori", dice. "Il micelio [funghi] ha un potente effetto sul sistema immunitario", afferma, quindi le persone allergiche o sotto il cancro o il trattamento reumatologico dovrebbero essere molto caute quando li usi.

"Supplementi, medicina vegetale ed erbe sono un'industria multimiliardaria, ma solo perché è naturale non significa che sia sicuro", DR. Dice Trattner-almeno, non per tutti in ogni momento della loro vita.

Sì, probabilmente dovresti consultare un esperto

Anche se non stai assumendo farmaci, DR. Trattner dice che vuoi procedere con cautela quando provi erbe e funghi. "Non posso dirti quante volte ho pazienti che entrano con mezzo negozio di alimenti salutari di integratori che stanno peggiorando i loro sintomi", dice.

Dr. Trattner dice che se vai a fai-da-te con le erbe, prendi solo una alla volta e solo per un uso a breve termine. Se vuoi prendere più erbe o funghi o fare qualcosa a lungo termine, dice di consultare un erborista. Trova un dottore in medicina cinese, un naturopata o un erborista autorizzato. "Il nostro compito è conoscere la medicina a base di erbe e come usarla in modo sicuro", afferma, in modo che possano aiutare con una diagnosi e un piano di trattamento. (E ancora, non posso dirlo abbastanza: se sei su qualsiasi medicine da prescrizione.)

Ci sono molti integratori là fuori e alcuni di loro sono migliori di altri

Sai come quando entri nel corridoio degli integratori a Whole Foods, sei accolto con opzioni bajillion tra cui scegliere? C'è una ragione per questo. L'industria degli integratori è cresciuta in modo esponenziale dal fatto che il Dietary Supplement Health Education Act (DSHEA) sia passato nel 1994, DR. Dice Trattner. "Il mercato è passato da circa 4.000 prodotti a oltre 40.000", spiega. Quindi, naturalmente, può essere difficile da navigare. (Non riesco nemmeno a decidere quali scarpe comprare dalla vendita net-a-porter e non sto nemmeno ingerendo quelle.)

Lavorare con un erborista consente inoltre all'esperto di raccomandare marchi (ed erbe e varietà di funghi) che mantengono veramente le loro promesse. "La maggior parte delle persone non si rende conto di ciò che accade per creare un integratore di qualità e come etichettare, fonte e produrlo correttamente", DR. Dice Trattner.

Mentre ci sono molte aziende che hanno merito, DR. Trattner avverte che a volte vengono fatte affermazioni che potrebbero non essere giustificate. "In questo momento ci sono migliaia di studi sui botanici e sebbene ci siano molti incredibili benefici dall'uso di regali della natura, i lettori devono procedere con cautela ed essere istruiti consumatori."

Anche le preoccupazioni sulla qualità sono un problema, spiega, a causa di rapporti sui prodotti contaminati e variazioni tra ciò che è stampato sulla bottiglia e ciò che è effettivamente presente nella bottiglia. "Quando possibile, è auspicabile la coltivazione in condizioni standardizzate e controllate. Buone pratiche agricole e di raccolta per le piante medicinali (incluso il cibo) sono quindi il primo passo nella garanzia della qualità, che influisce direttamente sia sulla sicurezza che l'efficacia del prodotto finale ", spiega. Quindi, in sostanza, vuoi un integratore che sia iniziato come un prodotto grezzo di qualità.

"Sembra che il mondo abbia portato a mangiare bene nella cultura pop e mangiare sano è glamour e alla moda. Intendiamoci, penso che sia un ottimo modo per aumentare la consapevolezza, ma i consumatori devono essere educati sul modo corretto di assumere integratori, leggere etichette correttamente e inoltre come acquistare quelle sicure ", DR. Dice Trattner.

L'uso di erbe e funghi come alternativa, il rimedio naturale è totalmente legittimo e può essere notevolmente vantaggioso per molte persone. Tuttavia, proprio come non puoi semplicemente prescrivere antibiotici o antidolorifici, non dovresti semplicemente iniziare a prendere le erbe senza una sorta di aiuto esperto. "L'erborismo è una pratica molto intensa della medicina che prende anni di studio per capire come gli ingredienti interagiscono tra loro", DR. Dice Trattner. È come quando provi a diagnosticare te stesso su WebMD senza consultare un vero medico e sappiamo tutti come va bene di solito.

Ora, preparati a tutte le cose ayurvedic Erbe (e, sì, dovresti comunque consultare un esperto prima di usarle anche tu). Inoltre, la tua abitudine di Adaptogen potrebbe danneggiare l'ambiente.