Cosa cercare quando acquisti scarpe da corsa per i piedi piatti, secondo un podologo

Quindi un sacco di cuscino è l'ideale. "Qualcuno con i piedi piatti può benissimo aver bisogno di un po 'di supporto nelle loro scarpe, ma una persona a piede piatto può anche avere un passo piuttosto efficiente", afferma Claire Wood, calzature per le prestazioni di New Balance. "L'altezza dell'arco è un fattore per trovare la scarpa giusta, ma non l'unica."

Ecco perché è anche la chiave guardare il tallone all'interno della scarpa insieme all'arco altezza-dr. Cunha consiglia di mirare a una tazza di tallone più profonda. "Questo mantiene il corretto riallineamento del piede e il corretto sollievo a pressione con gli scioperi del tallone", afferma. Oltre a ciò, minimizzerà una pronazione eccessiva o un crollo dell'arco (che sono cose che portano al dolore ai piedi). Inoltre, optare per suole più flessibili rispetto a quelle rigide aiutano i piedi piatti ad avere un movimento più naturale durante la camminata e previene l'ulteriore affaticamento dell'arco.

Se tendi a pronunciare molto, quale dr. Cunha dice che tende ad accadere con i piedi piatti, consiglia di cercare un fitto arco di supporto per impedire al piede di crollare. "Queste scarpe tendono ad essere abbastanza rigide e si fletteranno solo vicino all'area della punta", afferma. "Quando scegli le scarpe per l'allenamento incrociato, scegli un'ampia punta di piedi per comodi movimenti laterali mentre i piedi prontati crolleranno e si diffondono all'interno della scarpa. Quando scegli le scarpe per correre, scegli una scarpa con roll bar stabilizzanti per aiutare a proteggere gli archi."E se tutto il resto fallisce, Wood suggerisce di andare in un negozio di specialità in esecuzione per aiutarti a capire cosa è giusto per il tuo tipo di piede.

Continua a scorrere per le scarpe da corsa approvate da esperti per i piedi piatti.

New Balance Fresh Foam Vongo V4, $ 140

Dr. A Cunha piacciono questi per i piedi piatti poiché hanno un'intersuola schiumosa e imbottita per supporto e comfort. E la scarpa era particolarmente progettata per morbidezza e stabilità, secondo il legno. "Questa sneaker si adatta a una varietà di tipi di piede, quindi lo consigliamo vivamente a qualcuno con un arco basso o nessun", dice.

Saucony Women's Progrid Integrity ST 2, $ 75

Gli piacciono anche queste scarpe da ginnastica, poiché la Saucony presenta una "zona elasticizzata" e un sistema di ammortizzazione che assorbe l'impatto, rendendolo più facile in piedi. C'è anche il controllo della pronazione per aiutare a prevenire la pronuncia verso l'interno.

Mizuno Women's Wave Rider 22, $ 95

Questi mizunos hanno abbastanza cuscino per assorbire l'impatto e la parte superiore della scarpa si muove effettivamente con il piede per il miglior comfort.

ASICS Gel-Nimbus 20, $ 100

Questi ASIC sono pieni di ammortizzazione ultra soft, ma sono anche molto leggeri. L'intersuola assorbe anche lo shock e il tallone fornisce supporto mentre si tira su e giù durante una corsa.

Brooks Ariel 18, $ 160

L'ammortizzazione in questa sneaker Brooks in realtà si modella ai piedi per un sacco di supporto e il contatore del tallone esterno mantiene il piede stabile. C'è anche un "crash pad" che aiuta con un atterraggio più accogliente che non ti farà male all'impatto.

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