Cosa dice il tuo stile di argomento di combattimento o fuga su di te, che tu pianga, ti accormi o vedi rosso

La maggior parte delle persone tende a cadere più nella categoria del "volo" piuttosto che a "combattere" in argomenti, il che significa che preferirebbero cercare di allontanarsi dalla situazione piuttosto che restare e dubita, afferma lo psicologo clinico Ramani Durvasula, PhD, autore di Dovrei restare o dovrei andare?. “Ma abbiamo imparato reazioni. Alcune persone sono combattenti; Altri sono frigori e possiamo imparare a reagire in modo diverso a seconda di chi siamo."

Ma in generale, "Impariamo i nostri modi di conflitto durante l'infanzia e li modelmo mentre entriamo nell'età adulta", DR. Durvasula dice. Inoltre, il tuo stile di argomento di combattimento o fuga può dire molto su di te, se il comportamento è molto diverso da come ti comporti in altre situazioni.

Dai un'occhiata a ciò che suggerisce il tuo stile di argomento di combattimento o fuga su di te.

Tendi a stringere

Alcune persone non riescono a gestire gli argomenti e la loro reazione intestinale è semplicemente chiudere. Questa è in realtà una risposta di difesa primordiale, dice Klow. (Pensa a un cervo nei fari, applicato alle emozioni umane.) Reagire in questo modo indica che hai una paura innata del conflitto, DR. Durvasula dice. Di conseguenza, gli argomenti di solito sono emotivamente paralizzanti per te.

Di solito piangi

Discutere è emotivo, e può esserlo soprattutto per alcune persone che iniziano a piangere nel calore del momento. Piangere durante una discussione è in realtà una risposta al sentimento minacciato, dice Klow. Le persone che istintivamente reagiscono in questo modo si sentono sopraffatte da una forte emozione durante un conflitto e possono persino avere la paura di discutere, DR. Durvasula dice. Piangere è semplicemente un modo per trovare sollievo emotivo quando le cose si sentono troppo schiaccianti per gestire.

Diventi più aggressivo

Questo è il tradizionale lato "combattimento" della risposta di combattimento o fuga, secondo DR. Durvasula e le persone che ricorrono spesso hanno riscontrato successo usando il metodo negli argomenti passati. Coloro che suonano l'aggressività durante una discussione tendono a sentire il bisogno di difendersi da una minaccia percepita, dice Klow. "La rabbia è spesso un'emozione protettiva", aggiunge.

Spazzoi le cose, ma ti arrabbi più tardi

Può essere difficile affrontare un conflitto nel momento, motivo per cui alcune persone cercano semplicemente di respingerlo. Sfortunatamente, questo può portare ad avere rabbia irrisolta in seguito, e Klow afferma che in realtà è una combinazione di combattimento e volo da quando si cerca di evitare l'argomento all'inizio, ma poi essere elaborato dalle ripercussioni più tardi. Se questo è il tuo stile di argomento, è probabile che tu l'abbia imparato all'inizio della vita, ed è rimasto bloccato, DR. Durvasula dice. E, aggiunge, è "uno stile passivo-aggressivo."

Tieni presente che non esiste uno stile di argomento di combattimento o fuga corretto corretto. Se tendi a stringerti, per esempio, probabilmente non dirai qualcosa di cui ti pentirai in seguito, ma potresti anche avere difficoltà a stare in piedi. E se sai che la tua reazione di riferimento non ti sta aiutando, ci sono alcune cose che puoi fare per provare a cambiarlo.

Gli esperti sottolineano che prendere un momento per calmarsi quando ti senti ad allenarsi è utile. "Fai una pausa e aspetta che il centro emotivo nel cervello si calmi, permettendo così alla corteccia prefrontale di tornare online", afferma Klow. Questo metodo può aiutarti a imparare a rispondere a una situazione in modo appropriato invece di andare con il tuo intestino, DR. Durvasula dice. Successivamente, "smetti di personalizzare il conflitto (anche quando si sente personale). Pensa a un modo alternativo per rispondere che può disinnescare l'argomento ed evitare sempre di intensificare ", afferma.

Questo potrebbe essere solo l'unico modo non tossico per porre fine a un argomento. Inoltre, ecco come dire come si sente qualcuno a guardare le loro mani.