Perché gli adattogeni potrebbero essere la chiave per affrontare la pelle stressata

La pelle fredda è una pelle felice. Quindi, come si sta stabilire l'armonia in un'epoca in cui la connettività digitale di 24 ore e gli orari personali sostenuti in superamento provocano surrenali bruciati e carnagioni stressate? Adattogeni, ecco come. In fretta uno dei termini più vivaci lanciati intorno ai regni della bellezza e del benessere, queste meraviglie naturali sono ancora circondate da un livello di mistero (anche tra gli esperti che hanno fatto perfezionare i problemi della pelle) per quanto riguarda i loro benefici.

"Gli adattogeni possono essere ampiamente definiti come estratti botanici che possono aiutare a regolare i processi nel corpo e adattarsi per dare alla pelle ciò di cui ha bisogno in un determinato momento", spiega Joshua Zeichner, MD, un dermatologo di New York City, che sottolinea anche il sottolinea Importanza di mantenere un equilibrio interno (e esterno). "

Fortunatamente, i marchi del benessere e della cura della pelle lungimiranti hanno ascoltato la richiesta di rimedi e tinture topiche infusate da adattogeni che promuovono la pelle sana dall'interno.

Continua a leggere per quattro modi in cui la tua pelle potrebbe beneficiare di una dose sana di auto-aiuto botanica di vecchia scuola.

Breakout dell'acne

"Lo stress aumenta i livelli di cortisolo, che influisce sulla nostra produzione di petrolio e più petrolio si traduce in più blocchi all'interno dei pori e successivamente anche a sblocchi dell'acne", afferma DR. Zeichner, che suggerisce l'ingestione di estratto di Ashwagandha (noto anche come "ginseng indiano"), poiché è stato dimostrato di abbassare i livelli di cortisolo che si toccano il petrolio. "Ashwagandha è uno dei miei alleati, di sicuro, perché può aiutare in equilibrio ormonale", concorda Niknejad, che mescola l'erba in quasi tutti i suoi pasti. Per una soluzione topica fai -da -te, suggerisce di fare una pasta di ashwagandha, curcuma e aloe vera e di applicarla come trattamento spot alle imperfezioni esistenti. L'applicazione topica della radice ricca di antiossidanti è lunga come una tecnica ayurvedica per aiutare a ridurre l'infiammazione.

Dendy Engelman, MD, un dermatologo a base di New York raccomanda Neem come un altro trattamento per l'acne naturale. "Origi l'India ed è stato usato per migliaia di anni come disintossicatore", afferma. "Funziona bene per pulire il sistema e la pelle, poiché è anche antisettico, antibatterico, antifungino e riduce l'infiammazione."

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Guarigione della ferita compromessa

"Il sistema immunitario svolge un ruolo centrale nella guarigione delle ferite e lo stress altera la capacità del sistema immunitario di curare le ferite", avverte DR. Engelman. “Elevazioni indotte dallo stress nell'ormone cortisolo interferiscono con attività importanti per la guarigione delle ferite, compresa la produzione di citochine pro-infiammatorie nel sito della ferita che sono importanti per le prime parti del processo di guarigione."Per aiutare le difese naturali del tuo corpo, sono state dimostrate diverse varianti di ginseng riducono l'infiammazione e promuove un recupero più rapido della ferita.

"Gotu Kola è una super erba usata in molte formulazioni ayurvediche ”, afferma Niknejad della perenne nativa delle zone umide asiatiche. Considerato da alcuni come uno dei "miracoli elisir della vita", la presunta capacità della pianta a foglia di velocità di accelerare la guarigione è stata pubblicizzata per secoli. "Lo uso nei miei preparati di olio per il viso personalizzato per il ringiovanimento della pelle e raccomando anche un'infusione di tè ai funghi Reishi per aiutare a migliorare il sistema immunitario", afferma.

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Perdita di idratazione

Una delle principali cause di carnagioni iper-asciugature? "Gli studi hanno dimostrato che lo stress compromette la funzione della barriera cutanea, inclusa la sua capacità di trattenere l'acqua", spiega DR. Engelman. Il suo eroe di idratazione adattogenica: "Moringa è una super pelle nutriente, pieno di proteine ​​e vitamine A, C ed E, beta-carotene e fenolici", afferma.

Servire più che dolci dolci a freddo, marshmallow può essere di grande aiuto anche per la pelle secca. "Mi piace la radice di marshmallow perché aiuta con l'idratazione della pelle a causa dei suoi effetti mucillaginosi (leggi: appiccicosi)", afferma Niknejad, che infonde l'erba nel suo tè immunitario, che suggerisce di bere con un po 'di miele per una spinta idratante da una spinta idratante da una spinta idratante da una spinta idratante da una spinta idratante da una spinta idratante da una spinta idratante da l'interno.

E, naturalmente, il Raw Aloe è probabilmente il favorito di Niknejad per aumentare l'umidità topica. "Sono innamorato dell'antica pianta", dice della sua soluzione di pelle di riferimento. “Uso la foglia di aloe vera fresca e la applico come siero per pulire la pelle prima di una crema idratante, ma mi piace anche usarla come maschera sui miei clienti se la loro pelle è super secca."Per una dose di tutto il corpo, prova un'infusione tonica da bagno dell'idratore naturale.

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Esacerbazione di psoriasi, eczema e rosacea

"La psoriasi è una condizione cronica cronica che provoca la formazione di placche sulla pelle in cui sappiamo che lo stress è un fattore aggravante", condivide DR. Zeichner, che aggiunge eczema e rosacea all'elenco dei disturbi della pelle sensibili anche innescati da fattori di stress interni ed esterni. Suggerisce di assumere un integratore di Rhodiola Rosea, un'erba artica in fiore, per sfruttare le sue proprietà inerenti alla pelle calmante.

Niknejad ricade sulla sua prescrizione preferita della pelle, foglie di aloe fresche (che tiene sempre utile sia nel suo studio che nella sua casa) per queste preoccupazioni di carnagione infiammatoria. "È il miglior siero naturale per la pelle e si può anche ingerzzarlo per aiutare a raffreddare il sistema digestivo", afferma.Per le preoccupazioni sulla pelle in movimento, un idrosol a base di aloe (un'acqua floreale fatta per distillare le foglie) può fare miracoli ogni volta che lo spritta sulla pelle. Come sessanta secondi di savasana in una pompa, o sai, solo un altro giorno sul posto di lavoro per un adattogen.

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Uno dei modi più semplici per ottenere la tua correzione Adaptogen è bere. Dai un'occhiata a questo kombucha di Adaptogen o queste polvere di Ashwagandha da aggiungere al tuo caffè.