Perché i professionisti del fitness dicono che il tapis roulant è il modo migliore per correre

Non posso descriverti la gioia che provo quando mi dirigo verso un tapis roulant, che è bello e accogliente al chiuso, chi piove o si piove o addirittura sotto lo zero fuori perché gli elementi lo fanno non ostacola il mio allenamento. "In grande contrasto con il cemento o la pavimentazione duri e spietati, la cintura liscia e ammortizzata di un tapis roulant può aiutare a ridurre l'impatto sulle articolazioni", spiega John Gallucci Jr., MS, ATC, PT, DPT, CEO di JAG-One Physical Therapy. "Questo è vantaggioso e può aumentare la longevità della tua carriera di corsa ed è anche utile per coloro che si stanno riprendendo da un infortunio."

Kate Lemere, un istruttore al Bootcamp di Barry a Chicago, fa eco a questo. "Il tapis roulant ottiene un brutto rap per essere noioso, ma è uno strumento di allenamento incredibile per tre motivi", afferma. "Innanzitutto, è un ambiente controllato che consente agli atleti di dettare variabili che sono altrimenti difficili da controllare quando corrono all'esterno. In secondo luogo, i tapis roulant hanno cinture che assorbono gli shock che riducono l'impatto posto su ginocchia e articolazioni. Se sei soggetto a lesioni, potresti trovare i tuoi allenamenti e recuperi più efficienti rispetto all'esterno. Infine, la maggior parte dei tapis roulant ha una funzionalità dinamica che introduce un livello di allenamento di resistenza all'esercizio cardio."

Basti dire che le mie articolazioni sono felici e la mia mente è in pace per avere il controllo completo sulle mie corse. Come immagineresti, sono anche entusiasta dell'insensione inarrestabile della popolarità delle lezioni di allenamento del tapis roulant. Non vanno da nessuna parte e più persone che li provano sicuramente capiranno quanto siano grandi e affidabili per una solida sessione di allenamento. Perché lo so, ogni volta che passo a un passo (come faccio in ogni mio allenamento) sento un senso di pace che mi lava. Mentre guardi Bravo, ovviamente.

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