Perché Hilaria Baldwin pensa che potresti essere nel mezzo di uno stallo mentale

Come insegnante di yoga di celebrità e moglie per recitare Alec Baldwin (con la quale ha tre bambini piccoli), Hilaria Baldwin sembra avere una vita piuttosto incantata. Ma la realtà non è sempre stata perfetta Instagram-She ha lottato con un disturbo alimentare e ha persino sofferto un fianco rotto proprio come lo studio di yoga di New York City che è proprietaria, Yoga Vida, stava aprendo.

"Anche se stavo aiutando le altre persone, stavo dimenticando me stesso", dice. "Razionalmente, sapevo che avrei dovuto prendermi cura di me stesso ... ma non stavo prendendo il consiglio che stavo dando ad altre persone."

La radice del problema?

Nel suo nuovo libro, Il metodo vivente chiaramente, Baldwin spiega che la sua mente e il suo corpo erano fuori sincronizzazione e questa disconnessione stava buttando tutto. È la ragione per cui "connettere il pensiero al sentimento" è la fondazione che i cinque principi del suo metodo olistico del metodo per il benessere, la respirazione, la messa a terra, l'equilibrio e il lasciar andare.

Penso che potresti sperimentare una disconnessione simile? Ecco come identificare il problema e ripristinare la connessione, Stat, in modo da poter tornare a mangiare e muoverti "chiaramente" a la Baldwin.

Segni di uno stallo

"Il corpo e la mente parlano due lingue completamente diverse", afferma Baldwin. "Se vivi troppo nella mente, potresti ammalarti o ferire; se vivi troppo nel corpo, non farai nulla."

Certo, è meglio notare che i tuoi sono fuori sincronizzazione prima di incontrare gravi conseguenze. I segni comuni di uno stallo mente-corpo, dice, sono comportamenti ripetitivi come fare costantemente la scelta più veloce e conveniente rispetto a quella sana.

I segni di uno stallo mente-corpo sono comportamenti ripetitivi come fare costantemente la scelta più veloce e conveniente rispetto a quella sana.

Ciò potrebbe significare afferrare una fetta invece di preparare un'insalata o andare ad appuntamento dopo appuntamento con qualcuno che sai non è buono per te perché è più facile che chiamarlo. Forse ti stai impegnando in comportamenti autodistruttivi o distruttivi per gli altri. O forse ti senti triste, lento e perso, da quando quando sei nella tua mente, dice, puoi rimanere bloccato dubitando, interrogato e speculare e non recitare mai effettivamente.

Come ripristinare la connessione

"Possiamo riqualificare la mente per ascoltare il corpo e incoraggiare il corpo a parlare più forte in modo che le due parti tornino in conversazione", dice Baldwin.

Lo yoga, ovviamente, è ottimo per questo perché crea una connessione tra parole e movimento, dice e più ti muovi con attenzione, più la tua mente sembrerà verso l'interno anziché verso l'esterno. Basta non aspettarti di colpire una lezione di Vinyasa e partire con un sé totalmente allineato.

"È un percorso", sottolinea. "Stai provando queste cose e poi a poco a poco diventa una seconda natura. Perché non dovrei respirare in quel modo? Perché non dovrei avere una prospettiva?"Non sarà facile, ma questa mentalità, dice Baldwin, è pensata per le persone con vite impegnative e impegnative", quindi quando tutto è pazzo, puoi ancora rimanere namaste."

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