Perché è più facile pensare ai tuoi piedi letteralmente

Quando hai un blocco mentale, può sembrare che non ci sia una combinazione di olio essenziale o un trucco di rifocalizzazione nel mondo che può riportarti in pista. Per rinvigorire la tua mente, probabilmente ti è stato detto di fare una pausa e fare una passeggiata, che potrebbe sembrare l'ultima cosa che vuoi fare quando hai una scadenza incombente, ma come il Il New York Times Rapporti, un nuovo studio sta sostenendo quel consiglio di salvia.

La ricerca, pubblicata in Journal of Science and Medicine nello sport, Metti nove persone sedentarie e in sovrappeso (una dimensione del campione certamente piccola) in un ambiente di ufficio simulato. Per un giorno, i partecipanti hanno partecipato al loro lavoro in modo tipico (principalmente seduti per l'intera otto ore) e per i successivi tre giorni si sono alzati e hanno lavorato in un banco del tapis roulant o una bicicletta sotto-desk modificata (A aggeggio probabilmente simile a questo). Ogni giorno, ai partecipanti sono stati sottoposti a test che hanno esaminato le loro capacità di pensiero.

Non solo si sta muovendo mentre stai lavorando bene per la tua salute, ma facendo così i punteggi dei test dei partecipanti rispetto a quando erano sedentari.

A quanto pare, non solo si sta muovendo mentre lavori bene per la tua salute (sedersi per otto ore può causare un sacco di caos sul tuo corpo, secondo l'American Heart Association, per uno), ma facendo così i partecipanti 'I punteggi dei test rispetto a quando erano sedentari. Il miglioramento più drastico dei punteggi è arrivato dopo che le persone hanno iniziato a bicicletta, che Glenn Gasser, professore alla Arizona State University che ha supervisionato lo studio, ha affermato che probabilmente ha dovuto con la novità che ha indotto la creatività per andare in bicicletta per lavorare. In generale, tuttavia, Gaesser ha detto al Volte che "l'eccitazione fisica e mentale" di rompere la monotonia della seduta probabilmente aveva a che fare con le capacità cognitive migliorate.

Poiché lo studio era così ristretto, in termini di partecipanti e periodo di tempo, i cambiamenti potrebbero anche essere correlati alla novità di cambiare il modo in cui lavori. Ma, ehi, per lo meno, alzarsi e fare un rapido allenamento per la scrivania non può essere Cattivo per la tua salute.

Per una vita sana da ufficio, ecco 10 modi per districare la scrivania e cosa devi sapere sui banchi del tapis roulant.