Perché è importante avere rituali all'interno della casa

In un mondo con stress costante, meme-a-penti e notizie che non si fermano mai, a volte potresti solo voler mandarti in modalità Savasana. Ecco un biglietto di sola andata per quello stato mentale per gentile concessione di Athena Calderone, fondatrice del blog Eye Swoon e autore di Cucina bella, che ha creato un ethos degno di svenimento nel suo instagram ben modificato. Il feed invierà i livelli di stress che precipita, e in un momento in cui il nuovo anno ci chiede di iniziare le cattive abitudini fresche, e semplicemente ripristinare, questo potrebbe essere piuttosto utile. Qui, gira un occhio su come creare rituali mattutini consapevoli.

Da allora ho notato che spesso inizio la mia giornata con una scossa stridente da un allarme forte e chiassoso, seguito dal controllo immediato della mia e -mail o dal lancio su luci aspri. Non c'è da meravigliarsi a volte che le mattine possono dare il tono per una giornata frenetica e grattugiata. Iniziando la giornata con una nota pacifica, ti prepari per il successo.

Qui, suggerimenti su come recuperare la tua mattina e il tuo spazio per portare lo Zen.

Crea una zona di meditazione

Quest'anno si concentra sulla creazione di rituali mattutini che iniziano la giornata con una nota più dolce e nutriente. Ho creato una playlist per accendere la A.M., Iniziato a preparare un lotto di tè e ho iniziato a bruciare Palo Santo prima ancora di prendere in considerazione l'idea di guardare il mio computer o il mio telefono. Sto anche girando un occhio nel mio spazio per ritagliarsi un angolo accogliente, completo di cuscini, illuminazione dimmessa e cuscini di meditazione. Questa sarà la mia zona da bliss e meditare al mattino, e la mia speranza è che ogni volta che ci sono, mi sentirò intenzionale di iniziare la giornata nel modo giusto.

Non passare dal sonno allo stress

Mentre la meditazione è un modo chiaro per sfuggire e ripristinare, è altrettanto importante iniziare la mattinata senza sentirsi scosse dal resto. Reclamare la tua routine può essere così piccolo scegliendo un suono di allarme più calmante. Il sistema nervoso è delicato e risponderà ai rumori morbidi. Non c'è bisogno di iniziare la giornata con un forte suono di sirena.

Ripensare il caffè, prima cosa

Prima di preparare il caffè, bere acqua calda al limone. Le sue proprietà alcaline danno una spinta al tuo sistema immunitario e bilancia il tuo pH tutto prima che i tuoi jones per il caffè calci in marcia.

Athena Calderone è una celebre interior designer, chef, esperto divertente e creatore del sito di stile di vita pluripremiato Eyeswoon. Che si tratti di sapori a strati in cucina, a fissare un tavolo abbondante o di progettare una stanza, è conosciuta per il suo uso di abbinamenti aggraziati ma giustapposti che trovano yin-and-yang in tutto ciò che fa. Alimentato dalla sua convinzione che il bellissimo cibo e il design ci uniscono e trasformino piccoli momenti in ricordi duraturi, Athena rimane impegnata a spingere i confini della sua imbarcazione. Con il suo libro di cucina, Cuocere bellissimo (rilasciato questo ottobre) Athena condivide come raggiungere il suo stile di cottura impeccabile ma accessibile in ogni stagione.

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