Perché no è la parola più importante quando si tratta di affrontare l'ansia

Quindi, ricorda, "no" è una frase completa e non dovresti Avere Per sentirti come se dovessi a chiunque una spiegazione. Ma è possibile che quando si estrae la carta no, il destinatario possa chiedere alcuni dettagli e, poiché Silvershein è ben consapevole che può aumentare i livelli di ansia, ha solo la soluzione: "Rispondi e fornisce informazioni sufficienti in modo che la conversazione non lo faccia" deve continuare ", dice. "Un esempio sarebbe 'purtroppo, non sono disponibile.'Se qualcuno dovesse chiedere ulteriormente poiché hai già detto che non sei disponibile, puoi dire casualmente che hai un previo impegno. Anche se questo sta solo guardando Netflix con il tuo cane a casa, è ancora un piano precedente."

E se senti ancora quel terrore sul posto di dire di no, suggerisce una linea che uso prima di impegnarmi in assoluto nulla: "Grazie per avermelo fatto sapere, ti ricontatterò dopo aver controllato il mio programma."Questo ti compra il tempo di elaborare il tuo declino e, in un mondo perfetto, sarai in grado di offrire quel no comodamente da dove diavolo vuoi.

Interessato a saperne di più? Disimballiamo l'arte di dire di no e perché conta. E controlla te stesso: sei sinceramente gentile o guidato dalle tendenze di persone?