Perché non tornare a casa per le vacanze e passare del tempo con la mia famiglia prescelta è la cura di sé radicale

All'interno della comunità LBGTQ+, la pratica della "parentela queer" o della "produzione familiare" è in corso da decenni. Come spiega Deborah Duley, MSW, psicoterapeuta con licenza e proprietario della pratica di consulenza specializzata abilitata: "La parentela strana è nata dalla realizzazione della comunità LGBTQ secondo cui la partecipazione alla famiglia, nel contesto tradizionale che eravamo tutti sollevati, mancavano tutti. La maggior parte di noi si rese conto che la nostra famiglia di origine non era sempre di supporto o accettava chi siamo i più erano gli opposti completi, che crearono una mancanza dentro di noi."

In sostanza, la parentela queer torna alla scelta di uno che non è i tuoi parenti del sangue. Spesso con i parenti del sangue, ci sono molte complicate dinamiche familiari da lavorare e, purtroppo, a volte quando le persone escono, può essere molto difficile per i loro parenti accettare tutto ciò che deriva da quella nuova identità. La tua famiglia prescelta, strana o no, sono persone che non sono direttamente correlate a te, ma con le quali condividi una profonda connessione personale e fai parte del tuo circolo interno.

"Le vacanze possono essere dolorose ricordi che le nostre bio famiglie non sono lì per noi o che siamo soli nel mezzo di questo costrutto a cui dovremmo appartenere.'"-Deborah Duley, MSW

"Trovandoci l'un l'altro nel mondo in generale e realizzando che potremmo creare una famiglia che Noi aveva bisogno di persone piene di persone che ci hanno preso, che sega Noi, che ci amavano per quello che eravamo allora e per chi stavamo diventando, era rivoluzionario ", continua Duley. "È diventata una fonte tanto necessaria di empowerment emotivo, supporto e un posto morbido per atterrare quando la vita era troppo difficile da navigare da sola. Le vacanze possono essere dolorosi ricordi che le nostre bio famiglie non ci sono per noi o che siamo soli nel mezzo di questo costrutto a cui dovremmo appartenere.'Quindi, avere la famiglia che abbiamo creato può essere il balsamo per il nostro dolore e aiutarci a ricordare che siamo abbastanza bravi."

Quando ho preso la decisione di smettere di tornare a casa per le vacanze, che è successo poco più di otto anni fa, è stato difficile. Crescere in una famiglia numerosa (ci sono cinque in totale, compresi i miei due fratelli, più la mia famiglia allargata), le vacanze sono sempre state un periodo dell'anno estremamente celebrativo e festivo. Erano pieni di grandi camere piene di persone, cibo delizioso, bellissime decorazioni e regali. Ma quando sono cresciuto, la mia relazione con la mia famiglia ha iniziato a cambiare, e le mie crescenti credenze politiche di sinistra e l'identità strana di solito sono diventate l'argomento della discussione sul tavolo del Ringraziamento.

Fare il viaggio a volte di quattro ore attraverso i trasporti pubblici da New York City al Connecticut centrale è già stato estenuante. (Mi riempii e le mie cose su un treno per quello che sembrava un viaggio degno di un po 'di tempo, completo di ritardi di transito e battaglie con l'esercito di persone che fuggono anche nella zona dei tre stati.) Ma le costanti chiacchiere in famiglia sul mio stile di vita e le prospettive che sapevo mi avrebbero salutato alla fine del mio lungo tragitto mi ha riempito di terrore. Era la fonte di così tanto della mia ansia. Si scopre che quei sentimenti sfiniti e ansiosi erano il modo di dire qualcosa del mio corpo.

"I segnali di avvertimento che indicano che potresti aver bisogno di una pausa o per saltare un raduno tutto insieme, sono un aumento dei comportamenti o dei sentimenti che si sentono dannosi con te stesso", afferma Claire Costello, programma qualificato per la salute mentale e il programma di diversità di genere e sessualità (GSDP ) Coordinatore per MindPath Care Centers. "Potrebbe sembrare un'ansia intensa, forse sotto forma di una frequenza cardiaca accelerata o una sensazione di affondamento nello stomaco, un aumento del consumo di alcol per far fronte ai fattori di stress attuali o aumento dell'irritabilità. Controllare con te stesso e il tuo corpo sarà la migliore guida per determinare se ti trovi in ​​una situazione da cui hai bisogno di una pausa."

Quindi, infine, nella scuola di specializzazione, dopo le sessioni di terapia multiple e discussioni con gli amici, ho deciso di non partecipare al Ringraziamento. Il mio senso di sé si era evoluto e sembrava che la mia famiglia non avesse raggiunto a quel punto.

Il lungo tragitto universitario combinato con le costante chiacchiere per famiglie che si sono verificate sul mio stile di vita e le prospettive hanno iniziato a mettermi a pedaggio su di me. Era la fonte di così tanto della mia ansia.

Era difficile all'inizio. Vorrei ricevere telefonate da mia madre e sorelle non capendo la mia decisione di non tornare a casa e passare del tempo con la famiglia. Sarebbero sdraiati in enormi viaggi di colpa e sarei stato catturato nel ciclo di spiegarmi. Ma ho mantenuto la mia posizione. Alla fine, ho iniziato a sentirmi abbastanza forte per le decisioni che stavo prendendo. Ho smesso di offrire spiegazioni e alla fine le telefonate si sono fermate. Ho fatto ciò di cui avevo bisogno, ho impostato le mie tradizioni e ho dato la priorità alla mia sanità mentale.

"Nelle famiglie che hanno meno rispetto o familiarità con i confini, è essenziale ricordare che non è responsabilità sacrificare il benessere individuale per la felicità o il conforto degli altri", afferma Costello. "Questa è una lezione molto difficile da imparare quando si ha interiorizzato il contrario per la loro intera educazione, quindi meriti di offrirti compassione mentre riscrivi una nuova sceneggiatura per essere relativa alla tua famiglia."(Ciò può significare evitare completamente le vacanze o semplicemente limitare il tempo trascorso:" Se la tua famiglia storicamente non è stata così affermativa di cui hai bisogno, consiglio sempre piccole dosi: puoi andare solo a colazione e rimanere per un paio d'ore? O potresti portare una persona cara per darti supporto invisibile se la tua famiglia è difficile?"Dice Duley.)

Il primo Ringraziamento che ho trascorso lontano dalla mia casa di famiglia, ho anche deciso di ospitarne uno nella mia casa di Brooklyn. Ho invitato amici intimi dal mio programma di laurea e un paio di persone nel mio quartiere. Ho programmato un menu, acquistato e cucinato. Il lavoro impegnato per preparare il pasto e raccogliere tutti gli elementi è stato rilassante. Ho preso conforto per potermi concentrare sul compito da svolgere e anche nel fatto che stavo creando un pasto bellissimo per le persone nella mia vita a cui tenevo profondamente. È stata un'esperienza così meravigliosa cucinare cose deliziose e trascorrere la giornata con persone affini.

L'esperienza è cresciuta da lì. Alcuni amici che avevano trascorso il Ringraziamento originale nel mio appartamento alla fine si sono trasferiti dallo stato, e alcuni con cui ho perso il contatto, ma le mie tradizioni hanno continuato. Negli anni seguenti, sono stato accolto nelle case di altre persone e ho incontrato i loro amici e i loro cari e ho fatto nuove amicizie lungo la strada. Attraverso questo processo, sono stato in grado di costruire la mia comunità di persone scelte dalla mia famiglia e questo mi ha contribuito a rendere più facili le pressioni delle festività natalizie. Ripenserei a quanta ansia in questo periodo dell'anno mi causò, felice che ora sia diventato qualcosa che non vedo l'ora.

Ecco quattro modi per stabilire i confini con i membri della famiglia invadente durante le vacanze. Inoltre, altri modi per superare le vacanze felici.