Perché dobbiamo smettere di confondere il peso con l'autostima

Ma gli stereotipi che equivalgono a essere in sovrappeso con una bassa autostima sono dilaganti. In effetti, diversi anni fa, ho lavorato Fascino rivista come editore e abbiamo condotto un sondaggio di oltre 1.800 donne per sondare lo stigma del peso che esiste in questo paese. Ai partecipanti è stato chiesto di assegnare determinati aggettivi alle donne basate esclusivamente su dimensioni del corpo e parole come "pigro", "sciatto" e "indisciplinate" sono state usate per descrivere le donne in sovrappeso fino a 11 volte più di quelle qualità sono state attribuite a donne più sottili. Mentre sedevo in una sala conferenze, i risultati del sondaggio si sono diffusi di fronte a me, un quadro inquietante si è concentrata in modo forte: La gente presume che se sei in sovrappeso, devi pensare molto poco a te stesso al punto di essere uno slob simile a bradipo, non motivato.

In passato, mi sono preoccupato che questo pregiudizio interferisse con la mia capacità di data (ricorda quelli, ahem, sfortunati profili?) o capacità di guadagno. Gli ex capi hanno ipotizzato inconsciamente o consapevolmente che i miei colleghi più sottili avessero più autostima di me, e quindi non sarebbero stati disposti ad accettare gli stipendi che mi sono stati offerti? Questo non era paranoia che si svolge: gli studi hanno dimostrato che l'indice di massa corporea di una persona (BMI) e il loro potere di guadagno e il potenziale di promozione sul posto di lavoro sono collegati.

Abbiamo questa idea che possiamo guardare qualcuno e sapere esattamente cosa sta succedendo nelle loro menti e vite, o anche di cosa sono capaci. Ma non possiamo. E la nostra inclinazione culturale a zero sul peso di una persona come misura primaria per l'autostima si aggiunge a uno stereotipo miope, umiliante e spesso falso delle persone in sovrappeso.

Alcuni sosterranno che il motivo per cui le persone in sovrappeso non esemplificano la cura di sé è il "fatto" che un BMI più alto significa che stai mettendo a rischio la tua salute. Ma il fatto reale è che non tutti gli individui in sovrappeso hanno fattori di rischio per problemi di salute (proprio come non tutte le persone che sono etichettate come magre necessarie per "andare a mangiare un hamburger" o aumentare di peso per essere in buona salute). Negli ultimi anni, la ricerca ha scoperto che BMI è una misurazione piuttosto inutile per la salute.

La verità è che non puoi catturare la mia autostima in un'istantanea che mi prendi dall'altra parte della stanza. Sono umano, quindi non pratico la cura di sé perfettamente, ma non sono neanche una mascotte per il team autolegatura. Ho smesso di confondere l'amare nei confronti degli altri con sacrificio. Ho imparato che ho di più da dare quando ho messo la mia maschera di ossigeno prima (allenamento di hostess 101). Sono stato bravo a dire di no agli impegni sociali quando ho bisogno di dare la priorità al riposo, a un allenamento o persino a una buona pulizia dei pavimenti del bagno. Potresti supporre che la mia taglia mi renda uno zerbino, ma ho maggiori probabilità di mostrare a qualcuno la porta piuttosto che stendere il tappeto rosso quando mi sento sfruttato o semplicemente non valutato.

Lo dirò di nuovo: peso e autostima non sono sinonimi. Abitudini alimentari malsane, tra cui eccesso di cibo fino al punto di autolesionismo E tendenze restrittive, sono comportamenti che spesso non si riflettono nelle dimensioni di qualcuno. Puoi essere un mangiatore disordinato e sembrare una persona con meticolosa autocontrollo in cucina. In altre parole, le persone a peso medio possono anche recitare con il cibo, ma non sono quelli che hanno la vergogna di una società che sembra destinata a dire a coloro che sono in sovrappeso, più di qualsiasi altro gruppo: "Sei quello che tu mangiare."

Gli esseri umani sono complessi. Non siamo ciò che mangiamo: siamo ciò che pensiamo, ciò che crediamo, ciò che facciamo, con chi ci circondiamo. E indipendentemente dalla dimensione del corpo che ognuno di noi occupiamo nel mondo, probabilmente Tutto Avere giorni in cui i nostri pensieri, credenze e azioni sono più vicine a un ideale e altri giorni in cui non sono all'altezza. Allora perché stiamo impilando le carte contro donne e uomini in sovrappeso, giudicandole più duramente per quella che sembra essere un'esperienza molto umana? E immagina cosa succederebbe se ci fermassimo. Perché in una certa misura, sentirsi bene con chi siamo e intraprendere azioni sane che supportano quella convinzione, è una questione semplicemente di avere così diritto.

Margarita Bertsos-Who Behind the IG Account @MargaritastraightUp-is Uno specialista in contenuto di salute e benessere a New York. Il suo lavoro come scrittore freelance è apparso O, la rivista Oprah, La salute delle donne, Libro rosso, Fascino, e altre pubblicazioni e siti digitali.

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