Perché il guru della salute delle donne Aimee Raupp vuole che tu parli con il tuo corpo

Una cosa divertente accade mentre leggo il nuovo libro di Women's Health Expert di Aimee Raupp, Convinzione del corpo. Quando descrive come le donne Dovrebbe sentirsi in uno stato che chiama "sanitaria fiorente", mi strano. Incluso nella sua lista di controllo delle esperienze previste, nessuna delle quali mi sembra che stia vivendo, sono i seguenti: una sensazione rinfrescante quando ti svegli al mattino (er, Mai); una carnagione luminosa (come, senza trucco?); e buona digestione (non entriamo in essa).

Quando chiamo Raupp per parlare del libro, le dico che non mi ero reso conto che sarei diventato così compiacente in uno stato di salute molto meno o ottimale fino a quando non leggo queste parole. Mi assicura che questo è comune tra le donne che vede nella sua pratica, se soffrono di un disturbo autoimmune (come Gigi Hadid e Selena Gomez) o no. In una certa misura, dice, questo fenomeno ha a che fare con la dignità, come la nostra sensazione che non meritiamo una migliore salute. Tuttavia, per la maggior parte del tempo è legato a qualcosa di un po 'più facile da affrontare. "Non stiamo solo ascoltando i nostri corpi", dice. "Tendiamo a ignorare i suoi spunti, che dicono: 'Non mi sento più al meglio e continui a spingermi.'"

Uno dei miei consigli preferiti che ha per ripristinare l'equilibrio per la tua salute è chiedere al tuo corpo: "Come posso sostenerti meglio?"Quando ha provato questa pratica, mi dice, la risposta è tornata semplicemente come" Amami di più." (Purtroppo, pure riconducibile.)

"Tendiamo a ignorare i segnali [i nostri corpi"], che dicono: "Non mi sento più al meglio e continui a spingermi.'"-Aimee Raupp

A tal fine, Raupp sostiene che quando noi Fare Parla con i nostri corpi, le conversazioni tendono ad essere piuttosto negative. Questo è, dice, perché deteniamo certe credenze dispregiative o pessimistiche profondamente convocanti su di loro. Secondo Raupp, questi pensieri aiutano quindi a alimentare le malattie nel corpo perché le tue convinzioni dettano il tuo comportamento e il tuo comportamento detta la tua salute.

Quando noto che è insolito che un libro sulla salute fisica dedica così tanto tempo ad affrontare ciò che accade sopra il tuo collo, E.G. Pensieri ed emozioni, Raupp mi dice che i lettori Potevo Vai avanti per leggere la sua dieta e i consigli sullo stile di vita. "Vedresti sicuramente i risultati", dice. "Tuttavia, non credo che li possedessi e non credo che sarebbero durati, perché penso che alla fine ciò che vincerà sia il sistema di credenze che hai."

Di seguito, trova un estratto dal libro che si tuffa profondamente nel processo di riconnessione con il tuo corpo. Raupp lo chiama il passo più importante nel raggiungere quello che ora è il mio nuovo #goal: fiorente salute.

Leggi un estratto dal nuovo libro di Aimee Raupp Convinzione del corpo (disponibile il 13 marzo) di seguito.

Riconnettersi a te

Riconnettersi a te stesso è il pilastro più importante del piano di credenze del corpo, perché quello che ho scoperto è che la maggior parte delle persone che camminano attraverso le porte della mia clinica sono disconnesse da loro. Non sono in contatto con il loro attuale stato di salute, emotivamente, fisicamente e nutrizionalmente. Non hanno nemmeno un linguaggio per il loro spazio emotivo oltre "Sto bene."E non riescono a trasmettere i loro sintomi fisici. È come se fossero in una nebbia.

Possono avere una diagnosi medica che hanno ricevuto da un medico occidentale prima di entrare nel mio ufficio, come la tiroidite di Hashimoto, l'artrite reumatoide, l'eczema o l'endometriosi, ma oltre a ciò non sanno davvero come si sentono o come ascoltare i loro corpi. Ad esempio, circa l'80 % dei nuovi clienti che incontro non so se avessero o meno un movimento intestinale quel giorno, o come appariva o come si sentiva uscire. La maggior parte di loro non è sicura che si sentano riposati al mattino o come si sentono dopo un pasto grande o se hanno più o meno chiarezza mentale man mano che la giornata avanza. E se dovessi chiedere loro il loro spazio emotivo, la maggior parte di loro non si connetterà neanche a quello. In effetti, quando iniziamo a discutere di ciò che provano, non possono davvero capirlo. Possono identificare ciò che si sentono solo superficialmente, ma non perché o da quanto tempo lo hanno sentito o da dove veramente deriva.

Per trasformare la tua salute e guarire devi essere in grado di connetterti e comunicare con il tuo corpo e deve essere in grado di connettersi e comunicare con te.

Collegi mai i punti tra le tue azioni e come ti senti? Ad esempio: “Ho saltato la colazione e ho fatto solo una grande tazza di caffè; Forse è per questo che mi sento così stordito e il mio cuore sta correndo."O," Ho un tale mal di testa al mattino; Forse mi stavo stringendo la mascella tutta la notte nel sonno perché sono così preoccupato per ______________ (riempire lo spazio vuoto)."O," Mi sento così a breve e frustrato tutto il giorno; Forse è perché tutto ciò che faccio tutto il giorno è prendermi cura di tutti gli altri e non ho tempo per prendermi cura di me stesso."

Quello che mi piacerebbe per te è qualcosa del genere: “Ho dormito otto ore solide la scorsa notte e oggi mi sento così chiaro."O," Ho fatto una colazione sana questa mattina e i miei livelli di energia sono migliori di quanto ricordi."Oppure," ho meditato per cinque minuti oggi e mi sento così radicato e presente."

Molte persone mancano di una comunicazione efficace con il loro corpo e la loro mente. Hanno una consapevolezza del corpo molto poca e anche la loro chiarezza emotiva è meno dell'ideale. Quello che ti insegnerò è come ascoltare i tuoi segnali del corpo emotivo e fisico in modo da poter andare dalla chiederti "Perché mi sento così?"A" So come mi sento e perché."Imparerai come riconnetterti in modo da poter guarire.

È come se il GPS del tuo corpo non riesca a trovare un segnale cellulare per riportare le indicazioni a casa. C'è una perdita di comunicazione, un segnale lasciato cadere, un'amnesia cellulare.

La parola riconnessione significa connettersi insieme, per ristabilire un legame. Ti aiuterò a ristabilire la comunicazione tipo e compassionevole con il tuo corpo da parte delle tue cellule su. La tua guarigione dipende da questo. Ricorda, la malattia autoimmune è il risultato di confusione e cattiva comunicazione nel corpo; Qualcosa che una volta è stato identificato come parte di te viene ora percepito come qualcosa che è straniero e che deve essere respinto. È come se il GPS del tuo corpo non riesca a trovare un segnale cellulare per riportare le indicazioni a casa. C'è una perdita di comunicazione, un segnale lasciato cadere, un'amnesia cellulare. Ancora di più, non è solo la cattiva comunicazione cellulare che fa attaccare le cellule del tuo sistema immunitario che sono sane e normali: è anche la tua disconnessione emotiva.

Prendi Jennifer, una mamma casalinga di 38 anni. È venuta nella mia clinica due anni dopo la nascita del suo secondo figlio. Le ho chiesto come si sentiva e perché sarebbe venuta a trovarmi e lei ha detto: "Mi sento come se fossi stato colpito da un camion."Quando le ho chiesto di descrivermi in modo più dettagliato i suoi sintomi, non poteva. Tutto quello che poteva dirmi era quanto fosse stanca. Solo quando ho iniziato a porre domande specifiche come: “Come sono i tuoi movimenti intestinali?"O" Hai eventuali eruzioni cutanee o secchezza in qualsiasi area del tuo corpo?"Potrebbe darmi maggiori informazioni. Quando ho completato la mia assunzione, ho scoperto che ha sperimentato diarrea, costipazione, affaticamento estremo, mal di testa, eruzioni cutanee, mani e piedi freddi, perdita di capelli, terribile nebbia cerebrale, depressione e dolori articolari. Quando le ho chiesto dei recenti esami del sangue che il suo medico ha fatto, mi ha detto "La mia tiroide è normale."

"NO. Qualcosa non va sicuramente con la tua tiroide ", ho detto.

Mi sono praticato abbastanza a lungo da sapere esattamente come appare una condizione tiroidea. Quando ho esaminato i risultati di laboratorio di Jennifer, i suoi numeri di tiroide erano all'interno dell'intervallo normale per i test di laboratorio ma non erano nell'intervallo funzionale. C'è una grande differenza: normale in un test di laboratorio può essere molto più alto o inferiore a quello che dovrebbe essere un intervallo funzionale sano. Quindi le ho suggerito di ottenere alcuni test aggiuntivi. Abbastanza sicuro, il nuovo analisi del sangue ha mostrato ciò che sospettavo: la tiroidite di Hashimoto, una condizione autoimmune della tiroide in cui il sistema immunitario inizia ad attaccare la ghiandola tiroidea. Il suo medico le disse che le medicine non l'avrebbero aiutata a questo punto e forse avrebbe dovuto parlare con un endocrinologo. Frustrata e confusa, è tornata da me per un piano per riavere la sua salute. Voleva sentirsi meglio immediatamente.

“Dimmi cosa mangiare. Dimmi cosa prendere le vitamine. Farò tutto, aiutami a sentirmi meglio ", ha detto Jennifer.

"Farò tutto questo", dissi. “Ma c'è ancora molto di più per noi di cui parlare ... parlami del tuo stato emotivo. Sei felice?"

Ha iniziato a piangere. “Certo che non sono felice. Mi sento una merda ogni giorno."

“Quando è stata l'ultima volta che sei stato felice?"

Si fermò. "Non lo so."

“Quindi, eri felice prima di iniziare a sentirti male?"

"Non credo. La vita è stata così frenetica con i bambini, e mio marito odia il suo lavoro, e siamo così stressati per i soldi e mi manca lavorare. Sono così esausto tutto il tempo e impaziente. Davvero non mi piace me o chi sono diventato. È troppo troppo. C'è una vitamina per questo?"Ha scherzato tra le sue lacrime. “Davvero, è che non so nemmeno chi sono più."

Le ho consegnato un tessuto. "Ti sento."

La verità è che lo sento sempre. Soprattutto dalle donne che soffrono di condizioni autoimmuni. Quello che ho concluso è che non solo c'è una perdita di connessione a livello cellulare, ma ce n'è anche una a livello emotivo.

Non solo c'è una perdita di connessione a livello cellulare, ma ce n'è anche una a livello emotivo.

Prendi Jennifer, per esempio: sì, ha una condizione tiroidea autoimmune che sta causando i suoi disturbi fisici, ma per quanto riguarda la sua mentalità emotiva? Mi ha confidato il suo completo stato di infelicità, quanto si sente da sola, come non sa nemmeno chi è più. La sua sensazione di male fisicamente è solo un pezzo di ciò che sta accadendo con lei, ed è completamente legato a come si sente emotivamente. Quello che ho scoperto con Jennifer, come ho scoperto con centinaia di altri clienti, è che il pezzo emotivo ha preceduto i sintomi fisici.

Perché?

Perché il suo corpo ha sentito tutto ciò che il suo cervello stava dicendo.

Il cervello di Jennifer stava dicendo: “Non mi piace me stesso o chi sono diventato; Non so più chi sono."

E poi le sue cellule hanno iniziato a dire la stessa cosa: “Anche se una volta eri una parte di me, non ti riconosco più, quindi ti attaccherò."Questo è ciò che l'autoimmunità è uno stato di essere disconnesso da te stesso così tanto che non puoi più differenziare il sé dal non-sé, cellulare o emotivamente.

Quello che ho visto in Jennifer è qualcosa che vedo spesso, anche nell'incapacità di collegare i punti sul perché si sentono come fanno loro. Prendi l'esempio di me stesso che ho condiviso con te in precedenza sull'eczema che avevo dal tumulto emotivo che mi stavo facendo troppo fermare l'allattamento al seno. Così tanti di voi stanno facendo la stessa cosa che non vivete nel tuo corpo abbastanza del tempo per capire il perché dietro come ti senti. Forse hai costipazione ma non capisci perché, è da ciò che stai mangiando, i tuoi livelli di stress, la disidratazione o tutto quanto sopra? O sei irascibile e hai degli attacchi di rabbia, ma non hai indicato ciò che ti mette fuori o chi o quando il prossimo attacco di rabbia sta arrivando? O hai un sonno incredibilmente irrequieto perché vai a letto con così tanto in mente che trascorri l'intera elaborazione notturna invece di riposare? Questa disconnessione deriva dal muoversi della vita troppo velocemente per notare il motivo per cui le cose stanno accadendo e di solito le persone si muovono così velocemente proprio perché evitano la loro connessione con i loro cuori, menti e corpi. Si sono intorpiditi a tutti i sentimenti, e questo non può andare troppo a lungo senza effetti negativi.

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