Perché i ritiri delle donne sono le nuove fughe it

Proprio come ogni corpo è giusto per lo yoga, non esiste un singolare "tipo" di donna che dovrebbe andare in ritiro di empowerment da donna. Che tu sia un raduno di una settimana per centinaia (una tessitore di spirito di LA) o una sessione di fine settimana più piccola e più intima (come quelle che Maha Rose North ha ospitato questa estate), questi eventi creano potenti sorellasche. (E davvero, come hai potuto abbassare il campo della dea?)

Al mio ritiro, mi hanno raggiunto altre 14 donne le cui età duravano quasi 20 anni e le occupazioni variavano altrettanto (che vanno dagli imprenditori attivi ai fotografi), ma al centro di tutto, stavamo semplicemente cercando di lasciar andare le paure e insicurezze e sostituirli con autostima e amore.

Ecco quattro cose che ho imparato che sono rimaste con me, anche se ho ripreso la mia vita a volte pazza a casa.

1. Il coraggio è bellissimo

I ritiri tendono a portarci faccia a faccia con cose che temiamo, se quegli ostacoli sono fisici o mentali. (Caso in questione: mi ci è voluto tanto coraggio per prendere un aereo di 10 persone da una parte dell'isola all'altra come ha fatto per condividere le mie insicurezze con il gruppo durante una sessione di journaling.)

Ma essere circondati da donne che fanno il tifo per te crea un'immensa rete di sicurezza. Quando le mie paure iniziarono a dissolversi, mi sentivo come se stessi per perdere la pelle morta. Non solo è stato liberatorio sperimentare il superamento delle mie stesse paure, ma assistere al coraggio degli altri, non menzionare l'eccitazione che sentivano un ricordo a non evitare di non evitare le cose che mi spaventano. Il coraggio spesso porta alla fiducia.

2. Prospriamo in comunità

Sono sempre stato orgoglioso di essere autosufficiente. Ma dopo aver trascorso una settimana ad ascoltare altre 14 donne parlano delle loro passioni e come hanno intrecciato quelle passioni nella loro vita: volevo assorbire la loro saggezza.

Sono le donne che rendono così speciali i "ritiri delle donne", fornendo conforto, supporto e divertimento per la ragazza serio. La parte migliore? Quelle relazioni non sono contenute al tempo trascorso al ritiro. Sono tornato a New York City con incredibili fidanzate, come quasi il doppio della mia età.

3. I nostri corpi non sono definiti dall'esercizio fisico

La maggior parte dei giorni puoi trovarmi in corsa o sul mio tappetino da yoga. Rinunciare all'esercizio stereotipato per una settimana è stato una sfida per me, mi sono abituato alla sensazione gratificante di un buon sudore e una frequenza cardiaca elevata.

Ma rallentando per un po ', nel muovere il mio corpo con uno scopo diverso da allenamento, Mi è stato ricordato che il mio corpo è piuttosto speciale. Ho hula-hoop e ballato (sempre di più dopo aver superato quella paura), ho sbilenco di avversari sott'acqua e sono rimasto ancora su un'amaca. Ho dimenticato la bruciatura calorica facile da focus su.

Facendo la sua firma yoga in topless, Nolan ci ha sfidato a toglierci le camicie e guardare i nostri corpi con ammirazione mentre si muovevano. Più tardi, abbiamo collaborato e abbiamo usato i marcatori di vernici per il tatuaggio l'un l'altro con tutto ciò che abbiamo visto e lo desideravamo.

Quando mi sono guardato intorno, quello che ho visto non erano addominali, braccia o un sedere. Ho visto "Ricevi amore", "coraggioso", "inarrestabile", "-amore" e "bella anima."È stato un promemoria pensare al movimento in modo diverso: qual è lo scopo? È per onorare il mio corpo o cambiare o "perfetto"?

4. Abbiamo il potere di cambiare i nostri pensieri

Con un sacco di tempo incorporato per il riposo e il silenzio, il ritiro ha creato spazi senza distrazioni durante il giorno (come la mattina ho camminato lungo un flusso verso una cascata in perfetto silenzio), che mi ha permesso di prendere consapevolmente nota dei miei motivi di pensiero.

Non sorprende che io sia molto più duro con me stesso di quanto mi resi conto (non ero solo in questa scoperta), ma dopo essermi seduto con il disagio di quell'autocritica, ho anche avuto l'opportunità di effettivamente ascoltare Quei pensieri e poi scegliere di cambiarli.

Questo può sembrare ovvio, ma quando ha risuonato, mi ha dato la pelle d'oca: non ho dovuto ascoltare il mio critico interiore. Piuttosto, va bene e abbastanza meraviglioso per te stesso. La mia testa di testa potrebbe non essere stata quasi perfetta entro la fine della settimana, ma quei turni in mentalità mi dureranno molto più a lungo.

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