Perché potresti dover essere più consapevole della tua assunzione di adattogeni

Gli adattogeni sono i cari che aumentano la salute del mondo del benessere. E per una buona ragione: le erbe (come Ashwagandha, Maca e Holy Basil) aiutano a proteggere il corpo dagli effetti negativi dello stress in modo da poter sperimentare un sonno migliore, una libido migliorata, una digestione regolata e altro ancora.

Perché, allora, un esperto di benessere di cui mi fido mi ha detto che desiderava che le persone fossero più attente con il loro consumo di adatta nel adatto?

In una lunga conversazione un pomeriggio soleggiato a Los Angeles, l'esperto di medicina ayurvedica e cinese William Siff, che ha fondato Gold Through Herbs, ha tentato di rispondere a questa domanda.

Continua a leggere per scoprire se stai prendendo troppi adattogeni e come puoi frenare il tuo uso, organicamente.

Perché le persone sono troppo abusando degli adattogeni?

Il problema principale, mi dice SIFF, è che gli adattogeni vengono utilizzati per individuare i problemi senza considerare la salute generale o le circostanze specifiche. "[Queste erbe] provengono da tradizioni in cui guardiamo la costituzione corporea individuale di una persona in modo molto profondo e dettagliato", dice, nominando il tuo dosha ayurvedico come esempio. "Quello che manca ora è quella sfumatura."

Ad esempio, Siff cita l'uso del ginseng nelle persone sotto i 40 anni. Spiega che quando la maggior parte dei giovani si sente lento o nebbioso, in realtà stanno vivendo una stagnazione di energia, possono produrre più energia di quanto possano circolare, piuttosto che una mancanza di energia. Quindi per questo demografico, l'aggiunta del ginseng che migliora le prestazioni non farà molto. "L'analogia è come un tubo che si accende all'ugello, ma ci sono nodi nel tubo", dice. "Tutto quello che stai facendo è accentuare la forza all'origine di quell'ugello e non sta affrontando quei punti di stagnazione."

Riplendo adattogens.

Tradizionalmente, aggiunge Siff, gli adattogeni sono stati presi in forme toniche, il che significa che sono stati consapevolmente incorporati in pozioni progettate per l'equilibrio. Per illustrare questo punto, fa riferimento a Shilajit, un adattogen himalayano. Energicamente, dice, Shilajit è molto caldo o caldo, il che significa che accelera il metabolismo. "Questo dà a una persona più energia. Ma poi c'è un costo perché, se hai intenzione di girare il motore davvero caldo, lo asciugherai e avrai bisogno di più lubrificazione ", dice. "Shilajit sarebbe stato [tradizionalmente] preso in una formulazione che si occupa anche dei livelli di umidità di base del corpo."

Un'altra salvaguardia incorporata per un uso improprio, spiega inoltre, è che gli adattogeni sono stati tradizionalmente incorporati nella propria dieta in modi che avrebbero reso difficile OD. "Avresti, ad esempio, un brodo di zuppa di ginseng che ha date di giuggio."Quattro adattogeni, un pasto a tutto tondo. Questo sistema di consegna a base di alimenti, afferma SIFF, "diluito eventuali caratteristiche negative" degli adattogeni utilizzati.

Oggi, tuttavia, è comune far scoppiare una pillola adattogena quando ti senti come se avessi bisogno di una spinta. E prendendo queste erbe nella forma di supplemento prontamente disponibile, senza miscelare consapevole o prendere in considerazione le tue specifiche costituzionali, dice SIFF, le persone possono lanciare alcuni aspetti del loro sistema fuori dalla botta.

È pericoloso prendere troppi adattogeni?

Puoi respirare un sospiro di sollievo: Siff mi assicura che prendendo l'adattamento sbagliato o la dose sbagliata-è non pericoloso. "

Alla ricerca di modi aggiuntivi per ridurre lo stress? Bene+un buon membro del consiglio Kelsey Patel offre un suggerimento per aiutarti a farlo sempre e ovunque. La scienza dice questa * speranza * attività divertente può anche aiutare.