Perché dovresti effettivamente fare le mosse di salto nei tuoi allenamenti (anche se sono così dannatamente difficili)

Ho anche chiesto alle allenatore di celebrità Amanda Kloots, che ha costruito allenamenti basati sul salto (se non l'hai ancora fatto, ho provato il suo allenamento per la corda da salto), sulla pratica tema ma efficace. "Penso che qualsiasi mossa di salto sia difficile perché ti coinvolge usare energia sufficiente per toglierti dal terreno", dice. "Devi usare alcuni dei muscoli più grandi del tuo corpo per sollevare fisicamente i piedi su e giù, mentre se sei su una bici o una macchina ellittica, sei fermo e non hai bisogno della stessa quantità di potenza per solleva e muovi il tuo corpo."Da qui il fattore" ahi ".

Allo stesso tempo, le mosse di salto sono anche una delle buone ragioni più modificate. "Le persone che hanno lesioni specifiche del ginocchio non dovrebbero fare mosse di salto", afferma DR. Karp. Se sei sul salto di squadra, però, la buona notizia è che Kloots dice che diventa più facile nel tempo. "La tua resistenza e la tua resistenza si accumuleranno", dice. Fino ad allora, potresti non esserlo esattamente saltando per la gioia, Ma sappi che non sei l'unico sofferenza.

Mentre ti metti nel tuo allenamento per il salto, potresti voler prendere in considerazione la biancheria intima per il sudore. E questi sono i migliori leggings da allenamento da indossare su di loro.