Perché dovresti svolgere tutti i tuoi compiti importanti nella prima metà della tua giornata

Lo accordi mai al momento 3 p.M. inizia a rotolare, il tuo cervello che controlla per la giornata? Bene, c'è una ragione scientifica per quello e potresti voler ripensare il tuo programma giornaliero per questo, soprattutto se sei privato del sonno.

Invece di aspettare di svolgere i tuoi compiti importanti nel pomeriggio, dai un'occhiata alla tua lista al mattino: in un nuovo studio, i ricercatori hanno scoperto che il tuo cervello rallenta durante il giorno a causa della mancanza di sonno e ciò provoca risposte comportamentali ritardate, come così come problemi con le associazioni di memoria e la percezione visiva. Yikes.

"La sonnolenza rallenta le risposte dei singoli neuroni, portando a cadute comportamentali."-Yuval Nir, PhD

"Eseguire [i compiti] sono difficili quando siamo stanchi e soprattutto dopo aver tirato un night", ha detto l'autore dello studio principale Yuval Nir, PhD, in un comunicato stampa. "I dati raccolti dall'esperimento ci hanno offerto uno sguardo unico nei meccanismi interni del cervello umano. Ha rivelato che la sonnolenza rallenta le risposte dei singoli neuroni, portando a cadute comportamentali."

Poiché i ricercatori hanno scoperto che quei caduti comportamentali causano risposte lente, deboli e lente, è tanto più motivo per ottenere una corretta quantità di sonno ogni notte, non skimping! Ma se rimani sveglio troppo tardi (succede!), completa i tuoi doveri più cruciali nella prima metà della giornata. Sai, prima che il tuo cervello dica "ci vediamo!"

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