WTF è fasciayoga? L'ho provato per scoprirlo

Ecco come è in realtà una lezione di fasciayoga

Black mi aveva detto in anticipo che è meglio fare il lavoro della fascia dopo l'esercizio. (Le lezioni sono in genere offerte su richiesta tramite la sua app, che è attualmente gratuita.)

La classe inizia con un'introduzione all'attrezzatura che useremo: una palla fasciayoga (in sostanza, una palla da ginnastica a forma di fagiolo che costa $ 25), un tappetino da yoga e un asciugamano. (Ummm, mi faceva fare sudare?) Oggetti di scena in mano, possiamo lavorare.

Nonostante le luci fioche e il tappetino da yoga, non sembrava una classe di yoga. "Sì, lo yoga è nel nome", dice Black. "Ma non sono una persona yoga di tipo Zen. Sono una persona fascia. Non c'è respiro specializzato o posa come c'è nello yoga tradizionale. Quello che c'è nella fasciayoga è lo stretching profondo."

Il cane verso il basso, la posa del corvo e le headstands che mi aspetto di fare in classe sono sostituiti da tratti che ho fatto nella pratica del calcio e del rugby per anni: come la posa della lucerto. Ma questa volta, usiamo la palla fasciayoga per aiutare ad approfondire le posture e sostenere i nostri corpi.

“Quando vai da un fisioterapista e sdraiati sul tavolo, l'esperto manovra la gamba e sentirai un tiro molto specifico nella fascia dell'anca. La palla fasciayoga ti consente di ottenere quel tipo di allungamento da solo. Ti dà trazione ", dice Black.

Con ogni manovra, mi sento come se stessi ingannando la gravità nel rendermi più mobile.

Immediatamente, sento gli allungamenti profondi (come nella mia anima in profondità). Con ogni manovra, mi sento come se stessi ingannando la gravità nel rendermi più mobile. Tra le pose, prendo il mio straccio di sudore e continuo a sentirmi orgoglioso quando, a metà della lezione, grida nere: “La mia ragazza crossfit si sta prendendo in giro."Ci concentriamo principalmente sulla parte anteriore dei fianchi perché secondo lei," tutti hanno i fianchi inceppati. Ci sediamo troppo a lungo."(L'app fasciayoga ti consente di colpire tutte le parti del corpo se per qualche miracolo il tuo modello di cerniera non è ostacolato da un programma da 9 a 5.)

Mi sento più libero quasi immediatamente, che il nero mi assicura è completamente normale. "Ti darà risultati immediati", dice. "Ti sentirai come se fossi strappato l'arto aperto dall'arto. Ti sentirai aperto nel tuo corpo in un modo che non hai mai provato prima."

È un tipo completamente diverso di intensità rispetto a una classe di yoga di potenza. La sensazione di tiro a parte il nero descrive non lascia il posto al fattore beatitudine tipicamente associato allo yoga. Per me, questo è un totale di più. Sono venuto a lavorare sulla mia mobilità e ci riesco senza provare e non riuscire a inchiodare le pose di yoga avanzate per un'ora. E mentre sono sudato, non mi fa aumentare la frequenza cardiaca come le lezioni di yoga che ho seguito in passato, quindi non andrei fino a chiamarlo un "allenamento."

Tuttavia, lascio pensare la lezione, non mi sono mai allungato come Quello, con la mia palla fasciayoga in mano. Lo porto in metropolitana pianificando di tirarlo fuori spesso in nome di diventare un crossfitter migliore perché, sai, #dedication.

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