Sì, Nickelodeon, sono una donna adulta che ha paura del buio e dorme con la luce accesa

C'erano, una volta, alcune clausole. Non ho costruito i miei compagni di stanza per matricole a mantenere la luce o avvisare i miei collegamenti casuali di cui avevano bisogno per salvarmi dal mostro sotto il letto. Storicamente, avere qualcuno con me mi ha impedito di impazzire, il che è una vera interpretazione di Freudian sulle cose. Il vecchio Sigmund pensava che la paura dell'oscurità fosse correlata all'ansia da separazione, scrivendo nella sua Introduzione generale alla psicoanalisi, "Una volta ho sentito un bambino, che aveva paura del buio, chiamare in una stanza adiacente, 'zia, parlami, temo."Ma cosa ti farà bene? Non puoi vedermi!"Perchè il bambino ha risposto," Se qualcuno parla, è più luminoso."

Parola, piccolo tizio.

Mi sono ritrovato a svegliarmi in un attacco di panico a tutta forza, terrorizzato dalla quiete che mi circonda. Dimentica qualunque cosa stessi lottando con le prese di REM; Svegliarsi nell'oscurità è il vero incubo.

E così, per anni, avere un corpo al posto di una luce notturna ha reso la stanza più luminosa fino a quando ... non l'ha fatto. Quando il mio s.O. E sono andato ai Catskills per il matrimonio del suo amico, mi sono ritrovato a svegliarmi in un attacco di panico a tutta forza, terrorizzato dalla quiete che mi circonda. Dimentica qualunque cosa stessi lottando con le prese di REM; Svegliarsi nell'oscurità è il vero incubo.

Ciò che è particolarmente divertente e eccezionale in questo è che è sicuro che si taglia nella qualità del mio sonno. Un piccolo studio dell'Università di Ryerson su 93 uomini e donne in età universitaria ha trovato più della metà dei 42 che soffrivano di insonnia riferiva una paura dell'oscurità. Ed è un vero catch-22 perché sai cosa ti aiuta a dormire? Um, il finging buio. Tipo, è per questo che i nostri iPhone ci tengono svegli ogni notte. Secondo l'American Medical Association, la luce notturna blu o bianca sopprime il rilascio di melatonina e interrompe i ritmi biologici circadiani.

Forse, quindi, la migliore cura per la paura del buio è, beh, abituarsi al buio. Allora perché non posso affrontare quella paura? Sinceramente, nella mia lista di miglia di "cose ​​da affrontare in terapia", questo non rompe i primi 10. È preoccupante e qualcosa che dovrò affrontare direttamente ... ma può essere bendata. Forse cambierò la mia lampada per qualcosa di più sottile, come una luce notturna per adulti-maybe qualcosa di gemma-y. Semplicemente non voglio spegnere completamente la luminosità.

Perché anche se è controproducente, la realtà è che non mi piace essere lasciato al buio. Solo. Indifeso. Chiedendomi che tipo di persona sono, che tipo di persona sarò e contenendo con il terribile flusso di coscienza che mi attraversa la mente, non disposto a calmarsi per dormire. Sono solo fortunato ad avere un partner che è disposto a sostenermi attraverso questo, anche se farlo lo apre al rischio di unirsi alla sfida Internet più stupida dell'anno in cui si sveglia a 4 A.M. per andare in modo disgustoso in bagno.

Dimentica l'ex oscuro e il fomo potrebbe anche essere i colpevoli per averlo sonno.