<p>Ad esempio, Beckerman consiglia di caricare su alimenti ricchi di magnesio (come semi di spinaci e zucca) nella settimana che precede il tuo ciclo. Oh, e notizie incredibili: anche il cioccolato fondente ha il magnesio.</p> <p>Per quanto riguarda cosa mangiare nel tuo periodo, Beckerman dice che è una buona idea aggiungere più cibi ricchi di ferro come lenticchie e tofu alla tua dieta, dal momento che sarai un po 'più basso nei nutrienti durante questo periodo. Non avere abbastanza può portare a sentirsi lento.</p> <p>Questi sono solo alcuni dei 28 (!) Foods Beckerman dice che può aiutare a rendere il tuo periodo più gestibile e meno ... beh, terribile. Guarda il video per l'elenco completo e ehi, prendi un po 'di cioccolato fondente mentre guardi.</p> <p><strong>Questi brownies senza glutine sono realizzati anche con ingredienti per combattere la PMS. E questo dolce flusso di yoga può aiutare ad alleviare i crampi.</strong></p> </div> <div class="rek-block rek-block-article"> </div> <ul class="prev-next"> <li class="prev-next__item prev-next__item--left"><a href="http://it.wellbeingmaven.com/article/female-pain-has-been-grossly-overlooked-and-a-recent-study-points-to-a-reason-why">« Il dolore femminile è stato gravemente trascurato e un recente studio indica un motivo per cui</a></li> <li class="prev-next__item prev-next__item--right"><a href="http://it.wellbeingmaven.com/article/why-this-marathon-pro-quit-running--all-in-the-name-of-better-health">Perché questa Marathon Pro ha smesso di correre, tutto in nome di Better Health »</a></li> </ul> <style> .prev-next { display: flex; align-items: center; justify-content: space-between; margin: 0; padding: 20px 0; list-style: none; gap: 30px; } .prev-next li { max-width: 50%; } .prev-next__item { display: inline-block; font-weight: bold; } .prev-next__item--left { text-align: left; } 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