Per assicurarti di ottenere il massimo dalla tua curcuma, Beckerman suggerisce di abbinarlo al pepe nero. Il composto di curcumina non è facilmente assorbito dal corpo, dice, ma un complesso nel pepe chiamato piperina blocca il fegato dal filtrarlo troppo rapidamente. In breve: Piperine mantiene la curcuma nel tuo corpo più a lungo in modo da poter effettivamente raccogliere i benefici. Oltre ad aggiungere un po 'di pepe al tuo curry, il nutrizionista adora le noci gettate in curcuma e pepe nero, quindi tostate in una padella. Per saperne di più sulla curcuma, modi per incorporarla nella tua dieta e un riferimento per le ragazze delle spezie killer, guarda il video completo sopra. Qui, un cheat-sheet su quanta curcuma dovresti consumare e otto ricette deliziose da aggiungere al tuo arsenale antinfiammatorio.
Per assicurarti di ottenere il massimo dalla tua curcuma, Beckerman suggerisce di abbinarlo al pepe nero. Il composto di curcumina non è facilmente assorbito dal corpo, dice, ma un complesso nel pepe chiamato piperina blocca il fegato dal filtrarlo troppo rapidamente. In breve: Piperine mantiene la curcuma nel tuo corpo più a lungo in modo da poter effettivamente raccogliere i benefici. Oltre ad aggiungere un po 'di pepe al tuo curry, il nutrizionista adora le noci gettate in curcuma e pepe nero, quindi tostate in una padella.
Per saperne di più sulla curcuma, modi per incorporarla nella tua dieta e un riferimento per le ragazze delle spezie killer, guarda il video completo sopra.
Qui, un cheat-sheet su quanta curcuma dovresti consumare e otto ricette deliziose da aggiungere al tuo arsenale antinfiammatorio.