<p>Quindi ora mi sembra il momento giusto per scusarsi con tutti nella mia vita che hanno dovuto ascoltarmi lamentarsi durante il corso di questo esperimento (e con i miei colleghi, che mi hanno visto avere difficoltà a rimanere sveglio alla mia scrivania nei primi giorni). Alla fine del calvario, mi sono reso conto che la gente del mattino potrebbe davvero essere su qualcosa. Non solo lo yoga e la meditazione a casa non solo si sono rivelati alcuni dei modi migliori per affrontare l'ansia quotidiana, ma ritagliando ore extra ai miei tempi per riunire il mio sh*t è diventato il <em>Ultimate </em>Hack di auto-cura. E anche? Quelle docce fredde mi hanno fatto brillare i capelli.</p> <p>Per scoprire perché il mio allarme sta ancora suonando alle 4:45 a.M., Premi Play sul video sopra. E se c'è qualcos'altro che vuoi vedermi provare? Iscriviti al nostro canale YouTube e dai un grido nei commenti.</p> <p><strong>Non sono l'unico su Well+Good che è disposto a testare ogni sorta di roba benessere (in modo da non doverlo fare): ecco cosa è successo quando la produttrice video Ella Dove ha provato la sua mano uno yoga a cavallo, e quello che ha imparato indossando un monitor per la frequenza cardiaca ogni giorno per una settimana. </strong></p> </div> <div class="rek-block rek-block-article"> </div> <ul class="prev-next"> <li class="prev-next__item prev-next__item--left"><a href="http://it.wellbeingmaven.com/article/drop-the-foam-roller--full-body-gua-sha-is-the-best-way-to-melt-tight-muscles">« Lancia il rullo in schiuma, il guada a corpo intero è il modo migliore per sciogliere i muscoli stretti</a></li> <li class="prev-next__item prev-next__item--right"><a href="http://it.wellbeingmaven.com/article/that-confrontation-youve-been-dreading-could-actually-go-smoother-if-you-use-this-research-backed">Quel confronto che hai temuto potrebbe effettivamente diventare più fluido se usi questa tecnica sostenuta dalla ricerca »</a></li> </ul> <style> .prev-next { display: flex; align-items: center; justify-content: space-between; margin: 0; padding: 20px 0; list-style: none; gap: 30px; } .prev-next li { max-width: 50%; } .prev-next__item { display: inline-block; font-weight: bold; } .prev-next__item--left { text-align: left; } .prev-next__item--right { text-align: right; } @media(max-width: 768px) { .prev-next li { max-width: 85%; } .prev-next__item--left { align-self: flex-start; } .prev-next__item--right { align-self: flex-end; } .prev-next { display: flex; flex-direction: column; } } </style> </div> <div class="col-xl-4"> <div class="sidebar-news"> <div class="rek-block rek-block-sidebar"> </div> <div class="white-news white-news--article"> <div class="white-news__img"> <img src="https://wellbeingmaven.com/storage/img/files/necar-zadegan.jpg" alt="Le mie cinque ossessioni di bellezza Necar Zadegan, attrice" > </div> <div class="white-news__cat"> <a href="http://it.wellbeingmaven.com/category/beauty">Bellezza</a> </div> <div class="white-news__name"> <a href="http://it.wellbeingmaven.com/article/my-five-beauty-obsessions-necar-zadegan--actress">Le mie cinque ossessioni di bellezza Necar Zadegan, attrice</a> </div> <div class="white-news__text"> L'attrice Necar Zadegan (potresti averla individuata, recentemente, su Masters of Sex) è stato inseg... </div> <div class="white-news__author"> <a href="http://it.wellbeingmaven.com/author/cleros-barbieri">Cleros Barbieri</a> </div> </div> <div class="white-news white-news--article"> <div class="white-news__img"> <img src="https://wellbeingmaven.com/storage/img/nophoto.jpg" alt="I trattamenti spa invernali più caldi" > </div> <div class="white-news__cat"> <a href="http://it.wellbeingmaven.com/category/beauty">Bellezza</a> </div> <div class="white-news__name"> <a href="http://it.wellbeingmaven.com/article/the-most-warming-winter-spa-treatments">I trattamenti spa invernali più caldi</a> </div> <div class="white-news__text"> È lo yoga caldo l'unico posto in cui si fa scaldare? 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