<p><strong>3. È (di solito) più alto nelle proteine rispetto ad altre alternative.</strong> Il conteggio delle proteine varia da marchio a marchio, ma in generale Beckerman afferma che il latte di avena ha più proteine rispetto ad altri latte alt. (Ad esempio, il latte di mandorle ha solo 1 grammo di proteine per porzione.) Tuttavia, non si confronta ancora con il latte di mucca, che è il gold standard da 8 a 9 grammi per tazza.</p> <p><strong>4. È un'ottima opzione se hai allergie alimentari.</strong> Gli alt-milk erano fuori dal tavolo per un sacco di persone con allergie alimentari per i criminali a lungo che hanno allergie alle noci non potevano prendere parte a mandorle o latte di anacardi e le persone con allergie di soia dovevano saltare il latte di soia. Il latte di avena è amichevole per entrambi questi tipi di allergia e se si ottiene il latte d'avena senza glutine (poiché l'avena può essere contaminata a croce con il glutine), è sicuro per le persone con celiachia o una sensibilità al glutine non celiaca.</p> <h2><strong>Ci sono lati negativi del latte d'avena?</strong></h2> <p>Generalmente, il latte di avena fa bene. Ma come con qualsiasi prodotto alimentare, dovresti controllare l'etichetta su qualsiasi tipo di latte d'avena che acquisti poiché alcuni marchi si intrufolano in zucchero o oli aggiunti per mantenere la struttura e la viscosità, dice Beckerman. (Buono a sapersi!) Ma se il tuo marchio di riferimento è un po 'dolce, Beckerman dice al tuo caffè."</p> <p>Inoltre, se hai bisogno di mangiare senza glutine, assicurati sicuramente che il marchio che stai acquistando sia certificato senza glutine. Mentre l'avena per natura è GF, sono spesso elaborati in piante che elaborano anche grano, segale e orzo. E la ricerca di latte di avena non OGM biologici o certificati è anche una buona idea, poiché l'avena è spesso contaminata da glifosato, un pesticida e un possibile cancerogeno.</p> <p>L'avena (e quindi il latte di avena) contengono anche acido fitico, una forma di fosforo che si trova tipicamente in alimenti come legumi, noci e avena. Le persone odiano questa roba perché è considerata un "anti-nutriente" che rende più difficile per il tuo corpo assorbire altri nutrienti, dice Beckerman. Ma se mangi una dieta equilibrata, l'acido fitico non dovrebbe essere un problema, dice e una piccola quantità di acido fitico ha effetti protettivi per il tuo cuore.</p> <h2>Come farlo da solo</h2> <p>L'unico modo infallibile per garantire che il latte di avena sia privo di additivi è renderlo a casa utilizzando avena biologica e senza glutine. Tutto quello che devi fare per il latte di avena fai -da -te, dice Beckerman, è immergere l'avena in acqua in frigorifero durante la notte, mescolarli e poi filtrare loro. Questo è tutto. Se vuoi una ricetta migliore, dai un'occhiata a questa ricetta perfetta che oh lei brilla condivisa con noi.</p> <p>"Il latte di avena ha qualcosa di piuttosto carino da fare", dice Beckerman, "quindi penso che siamo pronti a renderlo ufficiale." Contami.</p> <p><strong>A proposito di alt latte, qualunque cosa sia successo al latte di soia? </strong></p> </div> <div class="rek-block rek-block-article"> </div> <ul class="prev-next"> <li class="prev-next__item prev-next__item--left"><a href="http://it.wellbeingmaven.com/article/finally--validation-that-people-who-drink-black-coffee-are-psychopaths">« Infine, la convalida che le persone che bevono caffè nero sono psicopatici</a></li> <li class="prev-next__item prev-next__item--right"><a href="http://it.wellbeingmaven.com/article/drinking-this-two-ingredient-zesty-tea-before-bed-will-relax-you-and-fight-bloat">Bere questo tè piccante a due ingredienti prima di andare a letto ti rilasserà * e * combatte Bloat »</a></li> </ul> <style> .prev-next { display: flex; align-items: center; justify-content: space-between; margin: 0; padding: 20px 0; list-style: none; gap: 30px; } .prev-next li { max-width: 50%; } .prev-next__item { display: inline-block; font-weight: bold; } 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