<p>Ci sono alcune cose che possono aiutare. Ma una delle opzioni più semplici ed economiche è rendere come un ottantenne e mangiare una porzione di prugne.</p> <p>"Il trucco più antico del libro è mangiare alcune prugne quando hai bisogno di aiuto in bagno", dice Beckerman. (Dillo alla nonna: le prugne aiutano la costipazione.) "Questo è vero grazie alle alte quantità di fibra e sorbitolo nelle prugne."La fibra, ovviamente, può aiutare a mantenere una persona regolare e il sorbitolo è un alcol di zucchero che può essere naturalmente trovato nella frutta", che può accelerare il sistema GI e può persino causare effetti simili a lassativa se consumato in eccesso ", Beckerman dice. È un classico per un motivo, funziona davvero.</p> <p>Non un fan di Pununo? Ci sono altri cibi che puoi mangiare che possono aiutare con la costipazione. Guarda il video sopra per ottenere maggiori dettagli.</p> <p><strong>Sei un compagno di cacca, anche se nulla fa male? C'è in realtà una ragione scientifica per questo. E i tuoi ormoni sono da biasimare per quei pozzi intensi del periodo. </strong></p> </div> <div class="rek-block rek-block-article"> </div> <ul class="prev-next"> <li class="prev-next__item prev-next__item--left"><a href="http://it.wellbeingmaven.com/article/a-gastroenterologist-says-core-work-is-the-best-exercise-for-the-promotion-of-poopage">« Un gastroenterologo afferma che il lavoro di base è il miglior esercizio fisico per la promozione della povetta</a></li> <li class="prev-next__item prev-next__item--right"><a href="http://it.wellbeingmaven.com/article/does-eating-fruit-after-dinner-really-mess-with-your-digestion-lets-discuss">Mangiare frutta dopo cena confonde davvero con la tua digestione? Discutiamone »</a></li> </ul> <style> .prev-next { display: flex; align-items: center; justify-content: space-between; margin: 0; padding: 20px 0; list-style: none; gap: 30px; } .prev-next li { max-width: 50%; } .prev-next__item { display: inline-block; font-weight: bold; } .prev-next__item--left { text-align: left; } .prev-next__item--right { text-align: right; } @media(max-width: 768px) { .prev-next li { max-width: 85%; } .prev-next__item--left { align-self: flex-start; } .prev-next__item--right { align-self: flex-end; } .prev-next { display: flex; flex-direction: column; } } </style> </div> <div class="col-xl-4"> <div class="sidebar-news"> <div class="rek-block rek-block-sidebar"> </div> <div class="white-news white-news--article"> <div class="white-news__img"> <img src="https://wellbeingmaven.com/storage/img/nophoto.jpg" alt="Incontra la crema de la mer" > </div> <div class="white-news__cat"> <a href="http://it.wellbeingmaven.com/category/beauty">Bellezza</a> </div> <div class="white-news__name"> <a href="http://it.wellbeingmaven.com/article/meet-the-natural-beauty-worlds-creme-de-la-mer">Incontra la crema de la mer</a> </div> <div class="white-news__text"> Natural Beauty Innotors, Marie Veronique Organics, ha recentemente lanciato una linea di lusso chiam... </div> <div class="white-news__author"> <a href="http://it.wellbeingmaven.com/author/rocco-ferraro">Rocco Ferraro</a> </div> </div> <div class="white-news white-news--article"> <div class="white-news__img"> <img src="https://wellbeingmaven.com/storage/img/nophoto.jpg" alt="Un viaggio diurno in ciclismo estivo da East Hampton a Montauk (con mappa)" > </div> <div class="white-news__cat"> <a href="http://it.wellbeingmaven.com/category/fitness">Fitness</a> </div> <div class="white-news__name"> <a href="http://it.wellbeingmaven.com/article/a-summer-cycling-day-trip-from-east-hampton-to-montauk-with-map">Un viaggio diurno in ciclismo estivo da East Hampton a Montauk (con mappa)</a> </div> <div class="white-news__text"> Bene+Good sta mantenendo il fondatore di Savy Cycling Savy di Velojoy Susi Wunsch (nella foto a dest... </div> <div class="white-news__author"> <a href="http://it.wellbeingmaven.com/author/patrizio-costantin">Patrizio Costantin</a> </div> </div> <div class="white-news white-news--article"> <div class="white-news__img"> <img src="https://wellbeingmaven.com/storage/img/files/Buckwheat-granola-bar-gluten-free-pseudograin.jpg" alt="Sapevi che il grano saraceno non è in realtà grano?" > </div> <div class="white-news__cat"> <a href="http://it.wellbeingmaven.com/category/food">Cibo</a> </div> <div class="white-news__name"> <a href="http://it.wellbeingmaven.com/article/did-you-know-that-buckwheat-isnt-actually-wheat">Sapevi che il grano saraceno non è in realtà grano?</a> </div> <div class="white-news__text"> La parola grano di solito evoca una cosa bene, grano. Ma sapevi che il grano saraceno è in realtà un... </div> <div class="white-news__author"> <a href="http://it.wellbeingmaven.com/author/valdo-de-rosa">Valdo De rosa</a> </div> </div> </div> </div> </div> </div> <div class="container"> <div class="my-slider"> <div> <div style="background-image: url(https://wellbeingmaven.com/storage/img/files/Bethany-Mayer.jpg)"> <div class="header-news"> <div class="header-news__cat"> <a href="http://it.wellbeingmaven.com/category/style">Stile</a> </div> <div class="header-news__name"> <a href="http://it.wellbeingmaven.com/article/how-to-pack-for-a-beachy-yoga-or-fitness-retreat">Come fare le valigie per uno yoga da spiaggia o un ritiro di fitness</a> </div> <div class="header-news__author"> <a href="http://it.wellbeingmaven.com/author/gianmaria-donati">Gianmaria Donati</a> </div> </div> </div> </div> <div> <div style="background-image: url(https://wellbeingmaven.com/storage/img/files/Screen-Shot-2015-12-02-at-1.25.03-PM.png)"> <div class="header-news"> 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