10 frullati antinfiammatori che sono perfetti per l'autunno (SANS PUNPKIN SPICE)

2. Smoothie per torta di carote

Questo frullato per la torta di carote è realizzato con classiche spezie autunnali-cinnamon, zenzero e noce moscata, ma invece di abbinarli a zucca, carote sono invece come ingrediente principale. Le vibrazioni della torta di carote offrono un impulso di serotonina immediato. La parte migliore? È molto più veloce da realizzare rispetto alla versione da dessert.

3. Frappè alla torta di mele

Mentre stiamo cavalcando il treno da dessert-in-smoothie, questo frullato per la torta di mele vale sicuramente la pena fare la prossima volta che stai cercando di capire cosa fare con il tuo raggio di mela autunno. Ginger, noce moscata e cardamomo gli danno un profilo aromatico riscaldante mentre lo yogurt greco aggiunge sia cremosità che proteina.

Ottieni la ricetta: Smoothie per torta di mele

4. Smoothie di barbabietola

Non solo le barbabietole sono in alte stagione durante l'autunno, ma sono anche legate all'aiuto con le prestazioni atletiche, quindi se stai andando in palestra regolarmente o allenarti per una maratona, questo è un grande frullato post-allenamento. Le mele e la banana la verdura sono abbinate ad aiuto, addolcita, bilanciando la terrosità.

Ottieni la ricetta: frullato di barbabietola

5. Smoothie di mirtillo rosso

Tra barbabietole e mirtilli rossi entrambi in stagione durante l'autunno, potresti davvero andare in missione per avere frullati di colore rosa per tutta la stagione. Qui, le bacche sono combinate con noci (una grande dado per la salute del cuore), la cannella e lo sciroppo d'acero, tutto ciò che gioca le vibrazioni autunnali bilanciando perfettamente la precargia del frutto.

Ottieni la ricetta: frullato di mirtillo rosso

6. Fig e frullato di miele

I fichi sono un ingrediente di frullato spesso trascinato, ma guarda quanto possono fare il tuo bev. I fichi sono anche ricchi di fibre, un nutriente chiave per mantenere via l'infiammazione cronica. Gli unici altri ingredienti di cui hai bisogno per fondere questo bambino sono banana, yogurt greco, miele, sale e latte (o alt-latte).

Ottieni la ricetta: fico e frullati di miele

7. Smoothie di patate dolci e banana

I dietisti registrati sono spesso esplosivi per le patate dolci perché sono carichi di nutrienti, tra cui fibra, vitamina A e potassio. Possono anche aggiungere dolcezza naturale al tuo frullato, specialmente se abbinati a vaniglia, cannella, noce moscata e un tocco di sciroppo d'acero. Voglio alzare la proteina? Aggiungi un cucchiaio di burro di arachidi.

Ottieni la ricetta: patate dolci e frullati di banana

8. Fig e frullato di cannella

Ancora una volta, possiamo semplicemente prendere un secondo e apprezzare quanto sono meravigliosi i fichi? Anche se questo frullato sembra fantasia, ci vogliono solo sei ingredienti e cinque minuti per fare. È davvero pieno di fibre, a causa dei fichi, avena arrotolato e semi di lino.

Ottieni la ricetta: fico e frullato di cannella

9. Smoothie di mandorla

Se i frullati delle mele sono troppo dolci per i tuoi gusti, prova a usare le pere, che hanno una dolcezza più sottile. Gli altri ingredienti usati per rendere questo frullato leggevano come una deliziosa ricetta per biscotti: avena, burro di mandorle, zenzero, cannella e noce moscata tra loro. Anche se questa bevanda viene servita fredda, è piena di vibrazioni riscaldanti. Se stai cercando frullati antinfiammatori autunnali classici, questa ricetta è richiesta la lettura.

Ottieni la ricetta: Smoothie di mandorle

10. Smooli di zucca e mango

La zucca non è l'unica zucca in stagione durante l'autunno; Squash Butternut è un altro preferito stagionale che offre un profilo aromatico leggermente diverso. La chiave per incorporarlo nel tuo frullato sta bilanciandolo con un ingrediente un po 'più dolce, significa mango. Il cavolfiore congelato viene aggiunto per la fibra extra e la cannella riscalda il tutto mentre porta più poteri antinfiammatori sul vetro.

Ottieni la ricetta: zucca butternut e frullato di mango

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