Sono un terapista di sesso e relazioni di 61 anni, e queste sono le 6 abitudini che mantengono le relazioni vive più a lungo

"Ciò non significa che tu sia sempre felice", DR. Avvertenze di Mintz. “Le coppie reali hanno conflitti reali."Ma essere in grado di lavorare attraverso i problemi in modo rispettoso, mentre ascolta attivamente, è un segno positivo della resilienza di una coppia.

2. Rendere il sesso una priorità

Negli anni '70, la psicologa Dorothy Tennov, PhD, ha coniato la fase iniziale di una relazione romantica come "fase di limerenza."Segnato da infatuazione esagerata, in genere dura da 18 mesi a tre anni. Dopo questo periodo, dice Dr. Mintz, è naturale che le coppie abbiano meno sesso e intimità fisica.

Mentre gli incantesimi secchi sessuali e la frequenza diminuita tra le coppie a lungo termine sono comuni, DR. Mintz dice che le coppie più felici e di lunga durata rendono il sesso una priorità. A parte i numerosi benefici per la salute fisica e mentale del sesso, la ricerca mostra una correlazione positiva tra frequenza sessuale e soddisfazione coniugale complessiva.

Per quei lavori di giocoleria, bambini e qualsiasi altro indicatore di una vita piena al di fuori dell'ambito di un legame romantico, rendendo il sesso una priorità potrebbe richiedere di metterlo sul tuo calendario. La pianificazione del sesso potrebbe sembrare abbastanza non-sexy, Ma secondo Dr. Mintz, la nostra idea di sesso "spontaneo" implica effettivamente un po 'di pianificazione. "Prima di uscire per un appuntamento, ti sei lavato i capelli, ti sei truccato, metti i vestiti", sottolinea. “Non era spontaneo. È stato ben orchestrato."Inoltre, pianificare le date del sesso dà a entrambi i partner qualcosa da guardare al futuro.

Dr. Il miglior consiglio di Mintz per il sesso di iniziativa dopo un incantesimo secco? Fallo e basta: "È come guidare un'auto in inverno", dice. "Devi raschiare il ghiaccio e Poi Puoi avere un bel giro."

3. Accettano le offerte del loro partner per la connessione

Secondo la ricerca degli psicologi delle relazioni John e Julie Gottman, le coppie sposate più durature accettano regolarmente le offerte del loro partner per la connessione o "unità di comunicazione emotiva."Le offerte comuni nelle relazioni includono ma non sono momenti di condivisione limitati della tua giornata, inviando video divertenti sul testo, iniziano un bacio o esprimono preoccupazioni sulla tua relazione.

Rotazione verso le offerte del nostro partner per affetto invece di lontano da mostrano che ci teniamo profondamente ai loro sentimenti e siamo entusiasti dell'opportunità di connetterci con loro, afferma DR. Mintz. Reagire negativamente o ignorare palesemente le offerte per l'affetto della persona ama. "Se il tuo partner si gira verso di te, gira verso di loro", dice.

4. Mostrano l'amore come piace al loro partner riceverlo

Alcune persone nelle relazioni a lungo termine sono abbastanza fortunate da esprimere e ricevere amore allo stesso modo; Per coloro che non lo fanno, è facile cadere in una trappola di non far sentire il tuo partner amato o non amato dal tuo partner. Ad esempio, potresti sentirti innamorato di testa quando il tuo partner pulisce l'auto per te, ma ciò non significa che si sentono allo stesso modo quando lo fai per loro.

Riempire la coppa del tuo partner significa "dare loro cosa Essi voglio, non cosa Voi voglio ”, dice Dr. Mintz. Se non sai già come il tuo partner si sente apprezzato e amato, chiedi semplicemente loro cosa puoi fare di più per farli sentire adorare.

5. Condividono una mentalità di crescita

Credi che le persone siano responsabili della loro vita? O credi che il destino decida tutto?

Se ti iscrivi alla prima linea di pensiero, hai quella che lo psicologo Carol Dweck chiama una "mentalità di crescita" e che sei al sedile del guidatore della tua vita. Puoi cambiarne ogni aspetto, se decidessi di farlo. D'altro canto, se le persone hanno una mentalità fissa sulla loro relazione, potrebbero essere meno motivati ​​a svolgere il lavoro necessario per mantenere il suo stato sano.

Una mentalità di crescita rende i conflitti e i difetti come questioni fissabili che le persone possono superare insieme piuttosto che gli ostacoli di fine relazione stabiliti dall'universo. E, dice Dr. Mintz, è una mentalità potenziante per le coppie a lungo termine.

6. Provano cose nuove insieme

Mentre attenersi a una routine comoda potrebbe essere allettante, DR. Mintz suggerisce SStregone un po 'per la longevità della tua relazione. "La ricerca mostra che le coppie che provano nuove cose insieme fanno nuove attività e finiscono per sentirsi più vicine", afferma. Quindi, considera di prendere una lezione di danza, andare in arrampicata su roccia o provare un nuovo ristorante insieme.

La varietà è la spezia della vita, dopo tutto, e questo vale anche per il sesso, dice DR. Mintz. "La maggior parte delle coppie entra in una routine sessuale", dice, "ma a volte, anche se è orgasmico, può diventare un po 'noioso."

Proprio come i nostri appetiti sessuali cambiano nel tempo, anche i nostri interessi sessuali e nodi cambiano, aggiunge. Questo non vuol dire che dovresti provare tutto ciò con cui ti senti a disagio (per favore non farlo!), ma sii disposto a esplorare e provare cose nuove in camera da letto. Chiedere al tuo partner di giocare in nuovi modi e invitarli a condividere le loro fantasie-can, essere un esercizio di fiducia e vulnerabilità. "Comunica sempre ciò che vuoi", aggiunge DR. Mintz, “E non dare per scontato che [ancora] sai come premere tutti i loro pulsanti."

Soprattutto, dr. Mintz afferma che le coppie più longevi detengono un profondo rispetto per i loro partner e hanno la volontà di cambiare in meglio. Decidere che vale la pena combattere una relazione e fare il lavoro necessario per respirare la vita: è ciò che garantisce la longevità di una relazione per gli anni a venire.

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