Sono un urologo e questa cattiva abitudine sta distruggendo la salute della vescica

Dr. Gabal dice che ha molti pazienti che, come me, praticano la pipì "per ogni evenienza". Questa strategia può essere utile per le persone con problemi di incontinenza urinaria, dice, perché perderanno di meno. Ma per gli adulti altrimenti sani, DR. Gabal concorda con Clark che questa pratica può essere potenzialmente problematica. "Può inviare un messaggio al tuo cervello che questo è un volume corretto per la vescica per avere la sensazione di aver bisogno di urinare, quasi addestrando la vescica per annullare a volumi più piccoli", dice. Significa, quando fai pipì quando non devi andare, può farti iniziare a sentire la voglia di fare pipì anche quando la vescica non è piena.

Se questo suona come te, ci sono alcune cose che puoi fare per aiutare a ricalibrare la vescica. "È molto importante rimanere ben idratati ed evitare gli irritanti della vescica, tra cui caffeina, carbonatazione e cibi e bevande piccanti e acidi", DR ". Gabal dice. Quando eviti queste irritanti, aiuta la vescica a essere meno sensibile in modo che possa contenere più urina. "Puoi anche" allenare "la vescica cercando di evitare la minzione con il primo bisogno facendo un esercizio di kegel. Ciò può far rilassarsi alla vescica ed essere in grado di ritardare il nullo ", dice.

Se queste semplici strategie non aiutano la vescica, cerca un professionista. "È tempo di vedere un urologo se vivi la tua vita intorno alla vescica, in quanto ci sono molti trattamenti che possiamo offrire", DR. Gabal dice. Dovresti essere responsabile della vescica, la vescica non dovrebbe essere responsabile di te."I fisioterapisti del pavimento pelvico (come Clark) possono anche aiutare. Dr. Gabal consiglia anche di vedere il tuo medico di base o un urologo se si sta bruciando quando fai pipì, vedi sangue nelle urine o hai frequenti UTI.