Alcuni dei biggie che vede sul reg? Le persone spesso mettono il loro peso nella mano sbagliata (dovrebbe essere sul lato opposto dalla gamba in piedi), il che fa aprire i fianchi sul lato sbagliato. Oppure, trasformano la mossa in una sorta di tozzo, piegando entrambe le ginocchia invece di funzionare per distribuire il peso in tutti i posti sbagliati. Anche estendere la gamba troppo indietro in una posa di aeroplano de-facto è anche un no-no, così come la parte superiore del corpo mentre ti estendi nella mossa, perché ti impedisce di coinvolgere correttamente il tuo core. Fortunatamente, regolare queste oopsie in un deadlift a manubri a gamba singola è facile come la riproduzione del video sopra, in cui Atkins dimostra come fare la mossa nel modo giusto. Se l'intera parte inferiore del corpo è in fiamme quando hai finito, saprai di averlo abbattuto Pat.
Alcuni dei biggie che vede sul reg? Le persone spesso mettono il loro peso nella mano sbagliata (dovrebbe essere sul lato opposto dalla gamba in piedi), il che fa aprire i fianchi sul lato sbagliato. Oppure, trasformano la mossa in una sorta di tozzo, piegando entrambe le ginocchia invece di funzionare per distribuire il peso in tutti i posti sbagliati. Anche estendere la gamba troppo indietro in una posa di aeroplano de-facto è anche un no-no, così come la parte superiore del corpo mentre ti estendi nella mossa, perché ti impedisce di coinvolgere correttamente il tuo core.
Fortunatamente, regolare queste oopsie in un deadlift a manubri a gamba singola è facile come la riproduzione del video sopra, in cui Atkins dimostra come fare la mossa nel modo giusto. Se l'intera parte inferiore del corpo è in fiamme quando hai finito, saprai di averlo abbattuto Pat.