Non una persona mattiniera? * Puoi * dormire dentro e ancora strutturare la tua giornata per il massimo successo

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3 suggerimenti per la progettazione del tuo programma giornaliero se non sei una persona mattiniera

1. Traccia la tua energia: Capire esattamente quando sei più energico e quando sei troppo speso per fare il tuo miglior lavoro può prendere l'introspezione e forse anche un po 'di prova ed errore. Orbovich è un grande fan del test sugli obiettivi della vita per la vita di Zannah Hackett di Fisico e Comportamentale, che offre una visione vasta dei tratti specifici della personalità di qualcuno e dei modi in cui funzionano meglio. Ma puoi anche iniziare a tenere traccia consapevolmente di come ti senti durante il giorno. Diventa irritabile intorno alle 3 p.M.? I tuoi allenamenti sono migliori quando li fai prima o dopo il lavoro? Quando sei più spesso in un flusso produttivo? Quando sei più entusiasta di interagire con le persone e quando vuoi stare da solo?

Certo, c'è molto nel giorno lavorativo che non è controllabile. Potresti avere un 9 A.M. incontrarsi ogni giorno, anche se non hai davvero voglia di parlare con nessuno fino alle 11. Ma l'intuizione può aiutarti a strutturare cosa È nel tuo controllo. "Ho un cliente che sapevo avrebbe beneficiato di fare un pisolino di 15 minuti nel mezzo della giornata lavorativa", afferma Orbovich. "Non voleva davvero farlo perché ha detto che non aveva tempo e si sentiva strana a chiudere la porta del suo ufficio e a fare un sonnellino al lavoro. Ma una volta che ha iniziato a farlo, la sua compagnia ne ha beneficiato molto. Era così rinfrescata che era come se stesse iniziando una giornata lavorativa completamente nuova."

2. Non lasciare che la cura di sé scivoli solo perché non vuoi farlo per prima cosa: È anche importante ricordare che il journaling, l'allenamento e altre abitudini di "persona mattiniera" possono essere fatte in qualsiasi momento della giornata. Puoi beneficiare della meditazione la sera tanto quanto al mattino. La chiave è programmare queste cose quando sei più motivato a farlo, anche se non è quando il resto del mondo potrebbe scegliere di farlo. "È davvero liberatorio per le persone vedere che il mondo non finisce quando fanno un pisolino per 30 minuti a metà giornata", dice Orbovich. "A meno che tu non abbia figli e non hanno bisogno di te, la maggior parte delle cose nella vita può aspettare 15 o 30 minuti."

3. Qualunque cosa tu faccia, prendi il tempo per questo * uno * a.M. compito: Indipendentemente dal fatto che ti svegli alle cinque o colpisca snooze cinque volte, Orbovich dice che tutti dovrebbero prendere 15 minuti al mattino per mappare i loro obiettivi per la giornata. "Questo può essere chiamato impostando la tua intenzione, o se è troppo woo-woo per te, semplicemente capire cosa vuoi realizzare quel giorno", dice. "È importante farlo per prima cosa, perché una volta che prendi il telefono e inizi a leggere e -mail o ad andare sui social media, la giornata non è più tuo. Sei improvvisamente nel mondo di tutti gli altri."

Come dice in modo succinto Orbovich, strutturando la tua giornata si riduce davvero a essere fedele a te stesso. "Viviamo in una società in cui è molto facile essere spazzati via nella mandria, ma far parte della mandria non è ciò che ti porterà al successo", dice. "Possiamo creare successo seguendo il nostro percorso e il nostro scopo."Quindi uccidi il giorno, ma non sentirti male se aspetti fino al tramonto per farlo.

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