Taryn Toomey sta lanciando una classe senza sudore che mira a bandire lo stress per il bene

Taryn Toomey è diventato rapidamente un fenomeno del fitness dopo aver lanciato il suo metodo di fitness, la classe, nel 2013. Ora sta aggiungendo una sessione totalmente diversa al suo programma e il suo obiettivo è aiutarti a scrollarsi di dosso lo stress indesiderato.

"Ho preso tutte le parti della classe che trovo potenti e semplici e abbinate per creare qualcosa che può essere fatto ovunque [per] grande sollievo."

Mentre la lezione è meglio riassunta come un allenamento boutique ultra-catartico che usa la filosofia dello yoga e l'atletismo dei campi di addestra Arrivederci a qualsiasi tensione che si è costruita. (Oh, e punti bonus per il sudore: non avrai bisogno di un lavaggio dei capelli in seguito.)

"Ho preso tutte le parti della classe che trovo potenti e semplici e abbinate per creare qualcosa che può essere fatto ovunque [per] grande sollievo", dice Toomey. "Darà alle persone una cassetta degli attrezzi di base di cose da usare quando sono al lavoro o nella casa della suocera o ovunque non possano andare in corsa o meditare e fare una delle loro pratiche di consapevolezza di base. Ti fa uscire dalla testa e nel tuo corpo, ed è particolarmente importante quando ti trovi in ​​una situazione che è stressante o ti senti molto e non hai un canale o uno spazio per spostarlo."

Allevia i lanci ufficialmente presso lo studio di New York City l'11 settembre alle 11:30 a.M. e si riprenderà ogni lunedì andando avanti per (iscriviti per la lezione da $ 15 qui). Ma cosa puoi aspettarti prima di andare avanti per provarlo? Bene, un sacco di zen, questo è sicuro. Toomey inizia ogni classe facendo chiudere tutti gli occhi e attirare il respiro, prendendo un momento per notare dove si trova la mente. Da lì, non farai nulla che faccia la frequenza cardiaca. Invece, farai un sacco di scuotere, contrarre e meditare.

Se ti stai chiedendo perché Toomey abbia deciso di aggiungere questo nuovo stile di classe al suo programma già pieno, c'è una ragione solida: come qualcuno che lavorava in America corporativa prima di diventare un guru del fitness (è un ex dirigente di Account Ralph Lauren!), aveva un interesse acquisito nel creare un modo rapido per lo stress che avrebbe avuto un grande impatto in un ambiente altrimenti super stressante.

"Quando inizio a provare molta pressione, fare alcune delle pratiche che facciamo in questa classe crea un'apertura per cancellare la mente."

"Lavoravo in azienda e mio marito lavora in finanza, quindi so che c'è molto stress nella struttura di quell'ambiente frenetico. Mi ha fatto pensare a quanto sia facile portare i componenti che possono aiutare, perché tutto ciò di cui hai bisogno è Voi per farlo ", dice. "So che quando inizio a provare molta pressione, facendo alcune delle pratiche che facciamo in questa classe crea un'apertura per cancellare la mente."

Quando si tratta della pratica di meditazione quotidiana di Toomey, è diventata extra abile a schiacciarsi in tempo per un po 'di chiarezza tanto necessaria.

"Cerco di fare una pratica di meditazione consapevole ogni mattina prima di uscire dalla porta; seguo solo il respiro. Di solito mi sveglio, faccio la mia routine mattutina, faccio colazione alle mie ragazze, poi vado in camera da letto e prendi 20 minuti per meditare ", dice lei. "Quando non lo faccio, comincio a sentirmi un po 'più frammentato, disperso ed emotivo. È facile saltarlo, ma pianificarlo come se pianificassi qualsiasi altra cosa è una delle cose più importanti che puoi fare."

E se vuoi portare il tuo gioco di meditazione al livello di Toomey, prendi una candela: "Mi piace accendere una candela, quindi esploderlo alla fine come apertura e chiusura."

Vieni a vedere gli splendidi oggetti nella collezione Lululemon di Taryn Toomey. Quindi, lascia che il fitness pro ti lasci entrare nell'arte del trucco no-makeup.