I vantaggi dell'ultima buona idea di Tiktok, Soft Hiking

Shulman dice che le escursioni morbide hanno tutti i benefici, e poi alcuni, di quella pratica di camminata intenzionale. Francamente, ci sono troppi benefici nel camminare verso la lista, ma alcuni punti salienti includono la promozione della longevità, la forza ossea, la salute cardiovascolare e del cervello, aumentando la creatività e alleviando i sintomi della depressione. Camminare promuove ormoni "sentirsi bene" come la serotonina, abbassando il cortisolo.

"Molti dei benefici mentali ed emotivi, credo, provengono da quando ci allontaniamo dai nostri computer, dai nostri telefoni, dai nostri obblighi e dai un'opportunità di liberare davvero le nostre menti", afferma Shulman.

Che è esattamente ciò che fa l'escursionismo morbido. Non si tratta di spingere te stesso o raggiungere qualcosa. Forse sei anche da qualche parte senza servizio di cellulare. Lo scopo è apprezzare l'ambiente circostante e spostare il tuo corpo.

Puoi farlo ovunque, che si tratti di una catena montuosa o del tuo quartiere. Ma essere in natura ha i benefici scientificamente comprovati di ridurre lo stress. Le escursioni morbide sono anche una forma per fare "passeggiate timote.

"Per provare una passeggiata timore reverenziale, devi essere disposto a rallentare abbastanza da prendere tutto", afferma Shulman. Prendersi il tuo tempo sembra essere uno dei principi delle escursioni morbide.

All'inizio potrebbe non fare appello a tutti, soprattutto durante le escursioni come qualcosa di difficile che è accessibile solo alle persone iper-fit che possono scalare le montagne o gruppi privilegiati con più accesso alla natura e alle attrezzature per escursioni. Ma l'escursione morbida espande l'idea di chi sia un escursionista, in modo che più persone possano sperimentare l'attività.

"Ho sempre pensato che se ti vedi come escursionista, come qualcuno che esce, si aprirà tutte queste opportunità per portare la tua passeggiata fuori strada", dice Shulman. “Una volta abbracciata quell'identità, pensa a tutti i luoghi in cui puoi andare."

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