La colazione che un gastroenterologo dice è la migliore per la salute dell'intestino

3. mirtilli

Dr. Sonpal ama la farina d'avena condita con frutta e il suo go-to è i mirtilli. "Hanno fibre e area piena di antiossidanti", dice. I mirtilli avvantaggiano il cuore e il cervello e l'intestino.

Nel complesso, il grande asporto durante la creazione del tuo pasto mattutino per saltare la digestione si sta caricando su fibre (drumroll). E hey, un po 'di caffè non farà male.

Smoothie per fibra per la colazione? Sì grazie:

Ora che la colazione è curata, ecco alcune idee salutari per pranzo e cena.