Perché i derm dicono che non dovresti saltare la linea doccia post-allenamento

Non c'è bisogno di iniziare a costruire il tuo business plan per gli squali per quei leggings ancora, ci sono passi che puoi fare mentre in palestra per allontanare i germi la persona prima che tu possa aver lasciato. Dr. Chi consiglia di portare un asciugamano extra e di posare su qualsiasi sede della macchina prima di sedersi (lo stesso per quel tappetino da yoga in prestito). Questo assicura che i tuoi vestiti non stiano contattando direttamente con il sedile, assicurati solo di mettere sempre giù lo stesso lato dell'asciugamano.

Puoi ammalarti

Tutti i germi o i funghi che hanno trovato la sua strada verso i tuoi leggings dopo la palestra possono rimanere lì e più a colpire se non lo rimuovi e lavini i vestiti e la pelle. Germi o funghi dalla palestra possono causare eruzioni cutanee, raffreddori, piede dell'atleta e MRSA, che è una forma di infezione da stafil. “L'MRSA è un'infezione da superbolo perché è un batterio resistente. Può manifestarsi come qualcosa che sembra un ragazzo o un morso di ragno ", afferma DR. Chi. Sì, Non è un grande compromesso.

Il modo migliore per respingere queste cose e fare i tuoi compagni di palestra allo stesso tempo? Cambia i vestiti, fai una doccia e lavati le mani. “Se sei seduto in abiti sudati e sei stato in palestra, praticamente sei seduto in germi che potrebbero potenzialmente entrare e causare infezione."

Scegli i tessuti giusti

I tessuti strettamente uniti che hanno lo scopo di intrappolare e svillare il sudore possono talvolta avere batteri persistenti che causano un effetto collaterale odioso, nonché problemi di pelle. “Il sudore che ha olio e sporcizia in ostroca i pori. Causa cose come l'acne e la follicolite ", afferma DR. Chi.

Dr. Chi consiglia abiti leggeri, in modo che vada via rapidamente e non intrappoli il sudore contro la pelle, intasando i pori. È anche importante portare un cambio di vestiti in palestra più libera, che consente alla pelle di respirare, aiutandoti finalmente a abbandonare quei dossi follicolite rossi una volta per tutte.

Ricorda la tua auto-allenamento post-allenamento

È utile pensare alla tua doccia post-allenamento come parte del tuo raffreddamento. Hai appena ucciso un allenamento e hai fatto qualcosa di veramente sorprendente per il tuo corpo, quindi prenditi del tempo dopo la palestra per sentirti fresco, pulito e sicuro per il resto della giornata.

Se non puoi saltare sotto la doccia immediatamente dopo un allenamento, DR. Chi consiglia di cambiare i vestiti e almeno lavarsi le mani entro 30 minuti dall'allenamento. Dopo aver fatto la doccia, prenditi cura della pelle. “Ti consiglio sempre di idratare subito dopo la doccia. Se la tua pelle è asciutta, è più facilmente intaccata ed è anche meno una barriera efficace contro i germi che trasmettono. Possono effettivamente penetrare più facilmente nella pelle secca e screpolata."Ricorda sempre, un po 'di cura di sé fa molta strada.

Per una vera sesh di coccole post-gym, dai un'occhiata a questo srub di zucchero fai-da-te per la tua pelle più morbida di sempre. Inoltre, queste sono abitudini comuni da evitare in palestra per un allenamento di prim'ordine.