Perché potresti sentirti così stanco (o cablato) dopo aver fatto sesso e come affrontare

Questo è solo dall'incontro sessuale, però. "Se una persona orgasmi, ci sono ulteriori ormoni che vengono rilasciati, tra cui vasopressina, prolattina, serotonina, ossido nitrico ed endorfine", afferma Cooper. La vasopressina colpisce i ricordi, la concentrazione e persino l'aggressività, motivo per cui le persone spesso si sentono legate ai loro partner sessuali. Serotonina e endorfine sono ormoni che migliorano il tuo umore. L'ossido nitrico promuove il flusso sanguigno aggiuntivo ai genitali, aumentando la sensazione e l'orgasmo di supporto. Ancora più importante, la prolattina viene rilasciata dopo l'orgasmo per aiutare a ridurre il desiderio e aiutarti a sentirti soddisfatto di promuovere lo stato rilassato.

Tutti producono la prolattina, ma i livelli di una persona variano in periodi diversi della loro vita a seconda che abbiano o meno l'orgasmo, se sono o sono stati incinti o se stanno allattando. Poiché i livelli di prolattina influenzano la soddisfazione sessuale, il che porta all'ulteriore rilascio di ormoni che colpiscono l'energia, il loro effetto può fare affidamento in una parte sulla biologia sessuale della persona che ha un rapporto sessuale. Non aiuta che le donne eterosessuali sperimentino spesso "il divario dell'orgasmo" che contestualizza la probabilità ridotta di una vagina-Haver all'orgasmo durante i rapporti penetrativi rispetto a un pene-Haver. Ciò renderebbe quindi la gente con una vagina meno probabile rispetto alle persone con partner del pene di aver rilasciato gli ormoni dopo il sesso cis-etero che li renderebbero stanchi.

Tieni presente che "siamo tutti individui unici, quindi questi ormoni possono avere effetti diversi sulle persone, indipendentemente dal loro sesso", afferma Cooper.

Le altre variabili in gioco se sei stanco dopo il sesso

Come ti senti dopo il sesso non è semplice come le sostanze chimiche nel tuo cervello. Esistono tutti i tipi di variabili che possono influenzare il rilascio di ormoni come il ciclo mestruale, i farmaci o altri fattori di una persona. La tua risposta sessuale quotidiana è anche responsabile di variare e "la stessa persona non ha la stessa reazione ogni volta", afferma Stella Harris, un allenatore di intimità e autrice di Lingua legata: districare la comunicazione in sesso, piegatura e relazioni E La guida definitiva ai treesomi. “Non solo il sesso può essere diverso, ma lo stato in cui ci entriamo può anche influenzare il modo in cui sentiamo uscire."Cioè, se sei già stanco prima di fare sesso, le probabilità sono che il sesso ti farà sentire più stanco.

Il bilancio fisico del sesso può anche avere un impatto sui livelli di energia post-intimità. "L'attività sessuale può essere come allenarsi e la tua resistenza è sfidata in modo che quando alcune persone sono fatte, sono pronte a dormire e per gli altri, sono più cablati", afferma Cooper.

"Ciò che è importante è accettare tutto ciò che il tuo corpo ha bisogno dopo il sesso ... niente di buono viene dalla lotta contro i bisogni del nostro corpo."-Stella Harris, allenatore di intimità e autore

Il tuo stato emotivo influisce anche su come si sta dopo il sesso. Ad esempio, "se una persona è preoccupata di essere impegnativa sessualmente come un modo per creare un legame emotivo più profondo, la loro vulnerabilità sarà più alta", afferma Cooper. "Se la connessione emotiva non è evidente o restituita, addormentarsi potrebbe essere un modo per far fronte alla loro delusione."Oppure," se due partner condividono un'esperienza allineata che rende entrambi ugualmente connessi e speranzosi sulla loro relazione, dormire può essere il risultato di uno stato super-rilassata ", afferma. Si potrebbe anche vedere come uno di questi scenari potrebbe indurre qualcuno ad essere più sveglio, sia perché la loro testa gira con ansia o ronzio di eccitazione.

"Ciò che è importante è accettare tutto ciò che il tuo corpo ha bisogno dopo il sesso", afferma Harris. "Se sei una persona di salto fuori dal letto e per un giro, è fantastico. Se hai bisogno di un pisolino per gatti, anche questo è fantastico. Niente di buono viene dalla lotta contro i bisogni del nostro corpo."Dice di pianificare il più possibile una volta che conosci i tuoi schemi. Ad esempio, se sai che devi riposare dopo il sesso, potresti voler tenere conto di un po 'di tempo in più prima di andare avanti con la tua giornata. O se sai di sentirti sveglio dopo, vedi se il tuo partner è il gioco per il sesso mattutino.

Quando essere preoccupato per la sonnolenza post-orgasmo

È normale per il tuo livello di energia fluttuare durante le fasi della tua vita, una relazione o persino la settimana. È anche normale che le persone abbiano schemi che notano su se stesse, come sempre dormendo per tutta la notte dopo l'orgasmo. Tuttavia, se pensi che la tua reazione al sesso o all'orgasmo sia estremo, sei così cablato che non riesci affatto a dormire o incapace di rimanere sveglio anche se lo desideri, gli esperti dicono che potresti voler indagare sulle potenziali cause con Il tuo operatore sanitario.

Una condizione chiamata Post Coital Dysforia (PCD), è ciò che Cooper descrive come quando qualcuno "potrebbe provare profonda tristezza dopo un'esperienza sessuale partner."Le persone con PCD possono avere sintomi come sbalzi d'umore e energia ridotta. C'è anche un raro disturbo medico chiamato sindrome da malattia post orgasmica (POI), che può causare stanchezza, nebbia o altri sintomi simili a un'influenza nelle persone. Può durare fino a cinque giorni dopo l'orgasmo o l'incontro sessuale. La causa è attualmente sconosciuta ma può essere dovuta a un processo nel cervello di una persona o un'allergia al liquido seminale di un'altra persona. Se sospetti una di queste condizioni, parla con il proprio medico o il tuo medico.

Quando parlare con il tuo partner di essere stanco dopo il sesso

Diciamo che non senti il ​​bisogno di girare in un operatore sanitario per arrivare al fondo del perché potresti sentirti stanco dopo il sesso. Anche così, potrebbe valere la pena discutere di oscillazioni in energia con il tuo partner per assicurarsi che capiscano come ti senti in particolare se si sentono diversamente.

Ad esempio, potresti far apparire se il livello di energia del tuo partner sta influenzando il tuo godimento del sesso in partne di connessione autentica ", afferma Cooper.

È importante parlare di ciò di cui hai bisogno in anticipo in modo da poterle difendere quando ti trovi in ​​una situazione calma e non caricata. Ad esempio, Harris afferma che una soluzione sarebbe che la persona che tende ad avere molta energia dopo il sesso potrebbe essere in grado di bruciarla in anticipo, lasciandoli disponibili per coccole di calma con il loro partner più sedato. Oppure, il partner più snugger potrebbe aver bisogno di scendere a compromessi e avere una sessione di coccole più breve dopo il sesso per accogliere un partner che ha bisogno di meno tempo di essere fermo. Cooper suggerisce di usare dichiarazioni "io", come "sento ..." o "preferirei ...", per evitare ipotesi o proiettare intenzioni imprecise sul tuo partner.

Come per la maggior parte degli aspetti delle relazioni, la comunicazione e il compromesso sono fondamentali per trovare una soluzione che funzioni per tutti e il caso di essere stanchi dopo il sesso non fa eccezione.

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