4 brodi e tonici che aumentano la longevità pieni di benefici per la salute dell'intestino da sorseggiare durante il giorno

È possibile elevare ulteriormente le proprietà di sostegno della salute di brodi e tonici utilizzando ingredienti diversi che affrontano un'area specifica di preoccupazione. "Diciamo che stai cercando digestione e supporto per la salute dell'intestino per lenire il gas, il gonfiore, i crampi allo stomaco o stai cercando di far scorrere i tuoi succhi digestivi o per stimolare l'appetito. Puoi rivolgerti a un brodo caldo come la nostra infusione di trio a base di erbe ", dice Davenport. "È fatto con rosmarino, basilico e dolce marjoram, che promuovono la salute gastrointestinale e il supporto della digestione."

Quando dovresti consumare brodi e tonici?

Come la maggior parte delle cose nella vita, c'è un tempo e un luogo per tutti i brotini e i tonici inclusi. Secondo Davenport, tende a scegliere la ricetta che vuole sorseggiare in base all'ora del giorno e al suo obiettivo previsto (in base a come si sente il suo corpo e di ciò che ha bisogno). Al mattino, opta per la loro ricetta di miscela di brodo d'oro che può aiutare a stimolare la digestione al posto di una tazza di Joe. “Sono un grande fan di bere brodo al mattino. Avvia la digestione ed è un'ottima alternativa a un rituale di caffè senza acidità ", afferma Davenport.

Ma se sta cercando di rilassarsi e rilassarsi alla fine della giornata, Davenport afferma che la ricetta dell'infusione di lavanda è dove si trova, grazie ai suoi ingredienti che alleggeriscono lo stress e che riducono l'ansia. “Una grande pratica di consapevolezza è sedersi con una tazza di brodo, respirare nell'aroma e guardare il vapore sorgere dalla tazza. È così semplice ma può essere tremendamente rilassante, soprattutto se aggiungi lavanda ", dice Davenport.

Infine, Davenport dice che se si sente indigestione dopo un pasto pesante, la spezia di ginger di curcuma aumenta la ricetta fatta con zenzero, chiodi di garofano e anice stellare, è un'ottima opzione.

4 brodi e tonici che aumentano la longevità facili che supportano la salute dell'intestino

Ricetta di infusione di trio a base di erbe

Produce 1 porzione

ingredienti
2 tazze (16 once) brodo
1/2 cucchiaino di rosmarino secco biologico
1/2 cucchiaino di basilico secco organico
1/2 cucchiaino di marjoram dolce secco biologico

1. In una piccola casseruola, scalda il brodo appena prima di bollire. Nel frattempo, metti le erbe nell'infusore.

2. Quando è pronto, versa il brodo sulle erbe e ripido, coperto, per quattro o sei minuti. Rimuovi l'infusore e divertiti!

Ricetta di infusione di lavanda

Produce 1 porzione

ingredienti
2 tazze (16 once) brodo
1 bustina di tè alla lavanda biologica o flussi di lavanda secchi 1-2 cucchiaini

1. In una piccola casseruola, scalda il brodo appena prima di bollire. Nel frattempo, metti la bustina di tè nella tazza o la lavanda sciolta nell'infusore.

2. Quando è pronto, versa il brodo sul tè e ripido, coperto, per quattro o sei minuti. Rimuovi la bustina o l'infusore e divertiti.

Ricetta di miscela di brodo d'oro

Produce 1 porzione

ingredienti
1 tazza di brodo
1 tazza di latte non caseario
1 cucchiaino di olio di cocco
2 cucchiai di crema di cocco
1/2 cucchiaino di polvere di curcuma
1/4 cucchiaino di polvere di zenzero
1/8-1/4 cucchiaino di pepe nero (minore quantità se si utilizza uno dei brodi a base vegetale)
3 gocce stevia liquide, o 1-2 date essiccate, semi rimossi

1. Metti gli ingredienti in un frullatore ad alta velocità e mescola fino a liscio e caldo, circa 5 minuti, prendendosi cura in modo che il liquido non si inserisca dalla parte superiore.

Ricetta per aumento di curcuma, zenzero e spezie

Produce 1 porzione

ingredienti

3/4 cucchiaini di garofano interi (circa 20 chiodi di garofano)
3 Pods Star Anice (o 10 semi)
1/4 cucchiaino di semi di cardamomo (o 10 baccelli interi)
2 pollici di radice di curcuma fresca, a fette bocchetta (o 5 a fette sottili radici secche o 1 1/2 cucchiaino di pezzi di curcuma secchi)
2 pollici di radice di zenzero fresco, non appeti e affettati
Sbucciare da 1/4 arancione, lavata

1. Aggiungi tutti gli ingredienti all'inizio della cottura del brodo, subito dopo bollire e scremare. Oppure, se hai intenzione di saltare bollendo e scremando, aggiungili semplicemente contemporaneamente al resto degli ingredienti principali del brodo.

Un erborista condivide una deliziosa ricetta di brodo che aumenta l'immunità:

The Wellness Intel di cui hai bisogno, senza la BS che non ti iscrivi oggi per avere le ultime (e più grandi) notizie sul benessere e suggerimenti approvati da esperti consegnati direttamente alla tua casella di posta.