4 Suggerimenti per il successo in una relazione inseguitore-withdrawer-aka il gatto e topo delle dinamiche romantiche

Gli inseguitori si sviluppano spesso a causa della necessità di soddisfare le esigenze del loro caregiver da bambino o di avere un caregiver che non ha coltivato la propria indipendenza. Per loro, la vicinanza potrebbe aver significato l'identità; Andare a modo loro potrebbe aver minacciato la stabilità o la volontà dei loro caregiver di dare amore. Di conseguenza, gli inseguitori si sentono più amati quando si sentono approvati; La loro spinta per la solidarietà può essere una risposta al non dover essere solo con il disagio che provano per i propri bisogni.

Perché una relazione inseguitrice e un ritiro può essere difficile da navigare

La cosa importante da ricordare è il ritiro, che si nasconde per evitare i sentimenti associati al fallimento e al rifiuto, e l'inseguitore, che tira insieme per evitare di affrontare i propri bisogni e sentimenti di solitudine, non sono tipi di personalità fissi ma piuttosto comportamenti che si svolgono Nel contesto di una relazione. Inoltre, il comportamento di una persona istiga Il comportamento di un altro, cioè un ritiro di ritiro può provocare un inseguitore per tirare insieme e viceversa.

Il comportamento di una persona istiga Il comportamento di un altro, cioè un ritiro di ritiro può provocare un inseguitore per tirare insieme e viceversa.

Questa dinamica non deve essere completamente negativa però. Come il terapeuta delle coppie Benjamin Seaman, LCSW, insegna che l'inseguitore può sostenere il ritiro in appoggiarsi all'interdipendenza e il ritiro può aiutare l'inseguo a prendere posizione per l'indipendenza. Alla fine, il ritiro vuole da trovare e l'inseguitore vuole Scegliere lo spazio per se stessi e quella realtà è in parte il motivo per cui sono attratti l'uno dall'altro. Con questo in mente, dai un'occhiata a quattro esercizi di seguito per aiutare a spostare le dinamiche negative di una relazione inseguitrice in un positivo.

4 suggerimenti per il successo in una relazione con un inseguitore e un ritiro

1. Incolpare la dinamica non un individuo

Spesso le nostre "posizioni di sopravvivenza", le credenze e le strategie che mettiamo in atto per soddisfare le nostre esigenze fondamentali, attivare le vulnerabilità del nostro partner dalle circostanze passate o attuali. Ad esempio, un ritiro può rimanere in silenzio in un argomento (posizione di sopravvivenza), che attiva la paura dell'inseguimento di essere abbandonato (vulnerabilità). O le richieste persistenti di un inseguitore per più tempo, energia e condivisione (posizione di sopravvivenza), possono stimolare la sensibilità del ritiro verso la preoccupazione di essere indegno di amore se falliscono (vulnerabilità).

Più coppie possono attribuire il conflitto al dinamico al contrario di un difetto appartenente al individuale, Meno necessità che ogni persona deve agire dal luogo di sopravvivenza. Questo, a sua volta, crea una dinamica più forte per le vulnerabilità da espresse in modo sano.

2. Distinguere tra allora e ora

Ricorda che potresti perseguire o ritirarsi a causa di una ferita del passato, non del presente. Mentre potrebbe essere difficile spostare la rabbia contro un partner per adulti, potresti essere in grado di trovare un punto di empatia per il proprio figlio. Ti invito a iniziare a condividere ciò che non ti sentivo sicuro da bambino e come questo viene attivato nella dinamica attuale. Per fare ciò, considera il messaggio esplicito e implicito che hai ricevuto su ciò che dovevi fare e chi dovevi essere per ricevere amore e accettazione.

Ad esempio, un ritiro potrebbe dire "Da bambino, è stato meglio per me fare le cose da solo, quindi non ho dovuto sentirmi respinto dal mio genitore. Ora quando mi stressato, vado nel mio mondo invece di rivolgermi a te."Un inseguitore potrebbe dire" Mi sentivo spesso ansioso di essere curato, quindi spingo un po 'troppo forte e chiedo troppo quando sento che ti stai allontanando invece di curare ai miei bisogni."

3. Prova a fare il contrario di ciò che sei incline

Come umani, siamo coinvolti nelle nostre tendenze d'azione-le cose che facciamo abitualmente e automaticamente, come parlare più che ascoltare, fare domande invece di fare dichiarazioni e stare zitti di fronte al disagio invece di parlare. Quindi, considera di fare il contrario.

Per i ritiri, può essere utile identificare un'offerta che soddisfa a separare bisogno di perseguire il partner non tutto, ma qualcosa. C'è qualcosa che puoi dare o mettere fuori che ha un impatto elevato per loro in un'area che senti entrambi a disagio E volontà di allungare?

Per gli inseguitori, può essere utile differenziare quali bisogni devono essere soddisfatti nella relazione e quali possono essere soddisfatti da solo o altri. Considera di fare un'offerta per la connessione senza pressione o un ultimatum. Quando sei in uno stato costante di ricerca, altri non devono sentire l'assenza di te e quindi non devono mai essere ansiosi per la mancanza di connessione. Considera cosa potrebbe accadere se dai spazio e respiro per il tuo partner e te stesso.

4. Impara l'uno dall'altro per trovare il punto debole tra solidarietà e separazione

Le relazioni sane vengono create trovando il giusto mix tra "noi" e "io."Ricorda che il tuo partner può arricchire la tua vita ma non può curare il tuo cuore. Più ti aspetti che risolvano le circostanze che non hanno avuto alcun ruolo nella creazione, più danni e non creerai un'autentica vicinanza.

La vicinanza, soprattutto, non significa l'identità. La maggior parte di noi ha bisogni, capacità e sentimenti nettamente diversi rispetto ai nostri partner. Immagina le tue differenze come un terreno fertile per la curiosità.

Cosa sapere sulle relazioni con più ritiri o più inseguitori

A volte, lo stesso lato dei magneti semplicemente Fare attirare. Nelle dinamiche di ritiro-withrawer, a volte uno dei ritiri è in realtà un inseguitore nel burnout. Questa persona si è radunata per la connessione per molto tempo e ora ha rinunciato. In questa dinamica, è importante essere consapevoli di avere troppa separazione, troppo silenzio attorno agli argomenti difficili e non abbastanza condividi per coltivare una connessione soulta.

Per le dinamiche di inseguimento di pursuer, potrebbe esserci un'aspettativa eccessiva sulla relazione romantica per soddisfare ogni esigenza della persona e non abbastanza sulle connessioni con il sé o quelli al di fuori della relazione. In questo caso, può essere utile trovare il modo di impegnarsi in attività e relazioni esistenti prima dell'inizio della tua partnership romantica.

Indipendentemente da dove ti trovi nel tuo viaggio relazionale in questo momento, può essere utile ricordare che stai facendo del tuo meglio per sentirti al sicuro con le risorse che hai acquisito finora. Ora hai qualche altra pratica per poterlo fare Imparare dal tuo partner e trasformare la lotta in forza relazionale e crescita personale.

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