4 modi per essere più intelligenti sui tuoi allenamenti, secondo Tone It Up

1. Sì, i materiali contano.

"Incredibile e morbido tessuto" è ciò che Scott descrive come la cosa numero uno che cerca quando acquista un nuovo paio di collant da corsa. Pensa: materiale che sembra abbastanza robusto ed elastico da gestire 10 minuti di squat (e il sudore che probabilmente lo accompagnerà). Ma c'è anche una componente mentale; Come spiega, "Mi piace sentirmi a mio agio nei miei leggings di allenamento perché quando sei a tuo agio, sei più sicuro!"

2. Tirare fuori un top ritagliato è semplice come trovare il pezzo giusto con cui abbinarlo.

Uno dei centrotavola della loro nuova collezione Capsule è un top nero chic e corto. E sì, puoi sicuramente tirarlo fuori (non è richiesto un frenetico talking pre-porto). Il segreto? È tutto nello stile. "I pantaloni da yoga a vita alta sono la strada da percorrere", insiste Dawn. "Devi ancora mostrare un po 'di addominali, ma non è troppo rivelatore ... e ancora così sexy!"(Raccomanda il loro gambe di marea che vaga sudore.) Scott, nel frattempo, è convinto che il modo migliore per tirarlo fuori sia con la stratificazione. "Funziona davvero bene per abbinare un top più corto e più stretto con un lancio più casual, ma alla moda,."Pensa alla felpa con cappuccio elevato o alla cerniera ispirata al moto.

3. Tutto ciò di cui hai bisogno è di cinque minuti per fare un allenamento. (Sul serio.)

Stai avendo una settimana folle, senza tempo per il gym e poi la tua grande teleconferenza viene respinta per 10 minuti. Secondo la squadra di tono, è più che sufficiente per spremere alcune mosse. "Al nostro quartier generale ci alziamo da 5 a 10 minuti e tutti gli tozzo mentre chiacchieramo per la nostra giornata", osserva Scott. "Puoi socializzare mentre ti allunghi ancora le gambe e si ottiene quella frequenza cardiaca."Se il tuo ufficio è sul lato casuale o vuoi far pompare il sangue prima di una grande datta da daba a Date di provare un verticale. "[Sono] fantastici. Puoi lavorare il nucleo, le braccia e le spalle mentre fai anche un po 'di sangue al cervello! È fantastico per quei crolli di mezzogiorno."

4. Rendere la pianificazione una priorità.

Con tutti i loro viaggi, Scott e Dawn hanno imparato le sfide di rimanere in salute sulla strada. Il loro consiglio? Riguarda il lavoro di preparazione. "Pianificare in anticipo è un salvavita", afferma Dawn. "Portare alcune fasce di resistenza per adattarsi agli allenamenti in hotel o imballare snack pre-battuti di qualcosa come il mix di sentieri sani fa molta strada."Inoltre, avrai un promemoria (amichevole) per attenersi alle tue abitudini di casa. "Se sei preparato, allora è molto più facile rimanere in pista", aggiunge.

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