5 salse salutari del commerciante Joe che possono trasformare praticamente qualsiasi pasto

Mentre c'è un sacco di dibattiti nel mondo del cibo sano su cui il piano alimentare è il migliore o se meritano la pena aggiungere i metti alt ai nostri piatti, c'è una cosa su cui tutti possono essere d'accordo: il trader Joe può fare (quasi) non male. Dagli gnocchi di cavolfiore alla loro sezione di spezie e persino ai loro prodotti di bellezza, offrono qualità e salute praticamente su tutti i livelli. E come ho scoperto di recente, anche questo trueismo si estende alle loro salse.

Le salse, ovviamente, sono un ottimo modo sano per aggiungere sapore e nutrizione a un piatto senza un sacco di sforzi extra. Ma se non hai tempo o energia per fare le tue opzioni acquistate in negozio Potere Sii salvavita ... se fai la tua lettura dell'etichetta attentamente. C'è spesso una presa sotto forma di sale nascosto, zucchero o conservanti in molte salse pre-fatte.

Non è così con queste cinque salse di un commerciante sano Joe. Sono tutti approvati da un dietista, quindi sai che sono legittimi per quanto riguarda la salute. E dato che sono tutti di TJ, anche tu sei in buone mani per quanto riguarda il gusto. Considera i piani per la cena di stasera salvati con queste deliziose scelte.

Migliore salsa

Salsa Verde - $ 9.00

"Puoi fare molto di più che immergere le patatine in questa salsa Verde, motivo per cui dovrebbe sicuramente essere nella lista della spesa del trader Joe", afferma Maggie Michalczyk, MS, RD. Realizzato con ingredienti semplici come tomatillos, acqua, aglio e sale, è piuttosto puro in termini di ingredienti di alta qualità, rimanendo relativamente a basso contenuto di sodio e zucchero. "Usalo come una marinata per pollo o pesce per taco martedì o usa al condimento per una sana casseruola enchilada di pollo", dice.

Cuocere con esso: Cavolfiore di pollo verde casseruole enchilada; Salsa Verde Chicken

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Migliore salsa piccante

La salsa di taco piccante biologica di Trader Joe - $ 12.00

Voglio portare il calore? Versare un po 'di questa salsa sui tacos per un sapore extra che è naturalmente buono per te! "Ha un sapore di salsa piccante fatta in casa dal tuo ristorante messicano preferito e puoi letteralmente usarlo su qualsiasi cosa per dargli un calcio piccante", dice Michalczyk. "Mi piace che la purea di pomodoro sia l'ingrediente principale ed è perfetta per aggiungere ai tuoi tacos o quesadillas", dice. Non hai bisogno di rimanere nemmeno con tacos classici. Puoi usarlo per qualsiasi tipo di pasto sud -ovest, come una zuppa di fagioli neri o una frittata sud -occidentale per dargli un po 'di calore aggiunto.

Cuocere con esso: La salsa vegetale a quattro ingredienti di Lauren Toyota; Insalata di pollo Buffalo

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Alla ricerca di altre scelte approvate dai dietisti da parte del trader Joe? Ecco cosa Tu contro il cibo Ospita Tracy Lockwood Beckerman, RD, acquista sempre lì:

Miglior condimento multiuso

Trader Joe's Organic Tahini - $ 4.00

ICYMI, Tahini è proprio di tendenza quest'anno, dove le persone usano il gustoso seme di sesamo per fare di più che fare hummus. "Questa è un'ottima salsa di base economica per fare scorta quando fai shopping da Trader Joe's", afferma Michalczyk. “Usalo come base per molte diverse combinazioni di condimenti per insalata e salse immersione, oppure puoi persino cuocere con esso come faresti con il burro di noci."

Il punto di riferimento di Michalczyk? Un condimento per insalata di tahini al limone. “Combina una mezza tazza di tahini con l'acqua da 2/3 a 3/4 di tazza (se necessario) e 3 cucchiai di succo di limone fresco. Quindi aggiungi uno spicchio di aglio, tritato, un cucchiaio di olio d'oliva e 3/4 cucchiaino di sale marino e pepe nero a piacere ", dice. Usalo su un letto di verdure con un po 'di salmone grigliato o pollo al limone per un'insalata facile per pranzo o cena.

Cuocere con esso: Tahini avena notturno; biscotti al cioccolato tahini

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Migliore salsa di pasta

Trader Joe's Giotto Tomato Basil Basil Marinara Salsa - $ 12.00

"È sempre una buona idea avere una salsa marinara a portata di mano per l'uso di pasta o spaghetti di zucchine", afferma Michalczyk. Prendi questo sulla tua prossima corsa TJ da utilizzare in vari modi ", afferma. Ha un elenco di ingredienti molto semplice ed è più bassa di zucchero e sale rispetto alla maggior parte delle altre marinara di Jarred, dice, rendendolo un'ottima opzione sana. "Usalo in un pasto semplice e saporito in cima a una ciotola di spaghetti di mezza spaghetti e a metà zucchine con spinaci e pollo per un pasto a tutto tondo", dice.

Cuocere con esso: gnocchi con salsa; polpetta di agnello Shakshuka

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Il miglior articolo per jolly

Trader Joe's Yuzu Kosho Salsa piccante piccante e agrumi fragranti - $ 12.00

Voglio portare il calore? Versare un po 'di questa salsa sui tacos per un sapore extra che è naturalmente buono per te! "Ha un sapore di salsa piccante fatta in casa dal tuo ristorante messicano preferito e puoi letteralmente usarlo su qualsiasi cosa per dargli un calcio piccante", dice Michalczyk. "Mi piace che la purea di pomodoro sia l'ingrediente principale ed è perfetta per aggiungere ai tuoi tacos o quesadillas", dice. Non hai bisogno di rimanere nemmeno con tacos classici. Puoi usarlo per qualsiasi tipo di pasto sud -ovest, come una zuppa di fagioli neri o una frittata sud -occidentale per dargli un po 'di calore aggiunto.

Cuocere con esso: La salsa vegetale a quattro ingredienti di Lauren Toyota; Insalata di pollo Buffalo

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