5 realtà del desiderio sessuale durante la perimenopausa, secondo un ginecologo che si concentra sulla sessualità di mezza età

Ma affinché questo sia il caso, le persone devono educare se stessi sulle realtà della perimenopausa e della menopausa e sulle soluzioni e sulle strategie correlate che sono disponibili per provare. Ho scoperto nella mia ricerca che sei donne su 10 sentivano che non erano preparate per la menopausa, motivo per cui l'educazione è così importante. In tal senso, delinedo cinque intuizioni di seguito dal mio studio e dalla mia carriera come ginecologo specializzato nel benessere di mezza età delle donne per cosa aspettarti mentre entri in perimenopausa e menopausa. Armato di conoscenza, sarai meglio attrezzato per ripristinare la tua libido e migliorare la tua vita sessuale.

5 suggerimenti per abbracciare i cambiamenti nel desiderio sessuale durante la perimenopausa, secondo un ginecologo che si concentra sulla sessualità di mezza età.

1. Il cambiamento è inevitabile, quindi abbraccialo

Mentre entriamo in perimenopausa e menopausa, e soprattutto se abbiamo avuto figli, i nostri corpi e l'anatomia sessuale cambiano e dobbiamo accettare tali cambiamenti per andare avanti. Ciò che era solito sentirsi bene sessualmente potrebbe non essere. Questo è spesso il caso del rapporto vaginale penetrativo, specialmente alla luce della secchezza e di altri cambiamenti fisici, a causa di ormoni fluttuanti e invecchiamento.

Allora cosa significa questo per il futuro della tua vita sessuale? Significa che potrebbe sembrare diverso, ma so che diversi può significare meglio.

Allora cosa significa questo per il futuro della tua vita sessuale? Significa che potrebbe sembrare diverso, ma so che diversi può significare meglio. Considera di reinventare il modo in cui si definisce il sesso e sperimenta nuovi giocattoli sessuali, sia che tu sia in una relazione partner o da solo. Considera questi cambiamenti come un'opportunità entusiasmante per conoscere di nuovo te stesso e/o il tuo partner.

2. C'è libertà nel sesso dopo la menopausa

A partire dai nostri anni adolescenti, la nostra libido è guidata dagli ormoni e dalla realtà biologica della nostra fertilità. Durante gli anni fertili, la pressione può venire con il sesso vaginale penetrativo per rimanere incinta o prevenire la gravidanza, quindi con il passaggio da quella finestra fertile arriva un senso di libertà da quelle pressioni sottostanti. Quella sola libertà può lasciare il posto a sesso migliore.

3. La terapia ormonale sostitutiva potrebbe dare il via alla tua libido

Gli ormoni bio-identici (estradiolo, progesterone e testosterone) possono essere un modo sicuro ed efficace per trattare la perimenopausa e i sintomi della menopausa e la terapia sostitutiva ormonale (HRT) è un'ottima opzione per ridurre i sintomi in molte donne che possono aumentare il loro libido come la loro libido come la loro libido come la loro libido come la loro libido come la loro libido come la loro libido come la loro libido come la loro libido come la loro libria. BENE.

Gli ormoni per il sollievo alla menopausa potrebbero non essere adatti a tutti i pazienti, compresi molti che hanno una precedente storia di carcinoma mammario o epilessia. Ma per molti, la sostituzione ormonale correttamente somministrata può migliorare drasticamente la qualità della vita, oltre ad aiutare con la densità ossea e ridurre il cancro del colon e il rischio di Alzheimer. Per fare le migliori scelte per te, consulta il tuo medico.

4. Ama te stesso e lascia andare il risentimento

Una delle mie scoperte di ricerca sulle donne a mezza età con vibranti vite sessuali è che sono a proprio agio e familiari con il loro corpo. Sanno cosa gli piace e non piace quando si tratta di sesso. Se non l'hai ancora fatto, la perimenopausa è un momento ideale della tua vita per conoscere il tuo corpo o anche conoscerlo meglio.

Ho scoperto che il risentimento è il migliore frantoio di libido per coloro che si identificano come donne, quindi il perdono e il ripristino delle nostre relazioni è la chiave per una vita sessuale sana e soddisfacente più avanti nella vita. Il journaling e la meditazione possono aiutare con questo processo.

5. Se hai una relazione partner, dà la priorità alla connessione

Mettere aspettative o pressioni sulla frequenza con cui tu e il tuo partner dovreste fare sesso e la qualità della tua vita sessuale potete smorzare la tua libido (e anche il tuo partner). Quindi, invece di concentrarsi sul rapporto, dà la priorità al collegamento ed essere intenzionale con il tuo partner. Piccoli momenti quotidiani di presenza, attenzione e riconoscimento possono mantenere in vita la passione e mostra anche che ti interessa. Impegnati a dare alla tua piena attenzione al tuo partner, perché una comunicazione sana è per aumentare il desiderio nella tua relazione fisica.

Dr. Susan Hardwick-Smith, MD, è dedicata a potenziare le donne nella mezza età di sentirsi pienamente vive-sessualmente, relazionalmente e spiritualmente. Un ginecologo pluripremiato e autore più venduto di Svegliato sessualmente, Dr. Susan crede che una donna possa sperimentare la sua vita più appagante e il più vero se stesso a 40, 50 e oltre.

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