7 consigli per quando sei troppo stanco per il sesso e non sentirti felice

7 Suggerimenti di esperti su come procedere quando sei regolarmente troppo stanco per il sesso

1. Lascia andare la convinzione che devi fare sesso spesso

"Non esiste un numero predeterminato di volte in cui qualcuno dovrebbe fare sesso ogni settimana o mese per una relazione felice", afferma Rachel Rubin, MD, un urologo certificato e specialista in medicina sessuale con il rivenditore di piacere sessuale Promence. Più essenziale di Come Spesso fai sesso sta comunicando Di La tua vita sessuale, dice.

“Non esiste un numero predeterminato di volte in cui qualcuno dovrebbe fare sesso ogni settimana o mese per una relazione felice."-Rachel Rubin, MD, Educatore e Urologo

"Puoi fare sesso tanto o poco quanto tu e il tuo partner vorresti", dice. Ed è una pratica salutare fintanto che sei su una pagina simile sui tuoi desideri e bisognosi. Alcuni duetto, ad esempio, sono composti da due persone asessuali o due persone con libido basso (ER) che sono reciprocamente disinteressati al sesso. Altre coppie sono costituite da persone che hanno imparato attraverso prove ed errori che fare sesso due volte a settimana le aiutano a sentirsi più connesse.

Ricordare che non esiste una frequenza sessuale "normale" può anche aiutare ad alleviare qualsiasi pressione, afferma Deysach.

2. Dai la priorità alla qualità rispetto alla quantità

Come si sente il sesso è una misura superiore di soddisfazione sessuale rispetto alla frequenza con cui lo fai. "La qualità è più importante quando si tratta di sesso, perché quando è di qualità è più memorabile e soddisfacente", afferma l'educatore del sesso queer Marla Renee Stewart, MA, Sexpert per gli amanti del marchio di accesso sessuale. “Chiedi a un gruppo di persone se preferiscono un sesso reciprocamente piacevole una volta o un cattivo sesso sette volte, e altro sceglierà il sesso di qualità."

3. Parla con il tuo partner

Forse vuoi fare più sesso. Forse pensi che il tuo partner voglia fare più sesso. Forse ti senti in colpa per quanto sei stanco. In uno di questi casi, DR. Rubin suggerisce che la comunicazione è il miglior percorso da seguire.

"L'uso delle dichiarazioni" i "è un ottimo modo per avere la conversazione", afferma Deysach. “L'assegnazione della colpa non aiuta mai con la comunicazione aperta, quindi parla dal tuo cuore di come ti senti e chiedi al tuo partner di condividere anche i loro sentimenti."Se stai divertendo a iniziare questo convo, dottore. Rubin suggerisce di lavorare con un terapista sessuale o un terapista delle coppie.

4. Pianifica una data di sesso

No, un accordo verbale non lo farà; effettivamente inserisci la data nel tuo calendario di Google o Fridge. "Questo può sembrare un po 'meccanico", afferma DR. Rubin. “Ma molte coppie riferiscono che la pratica della pianificazione del sesso ha aumentato la propria intimità e vicinanza con il proprio partner."

Per essere molto chiari, la pianificazione del sesso non significa che tu Avere fare sesso durante quel tempo bloccato. Dopotutto, dovresti fare sesso solo quando tutti i soggetti coinvolti stanno dando il loro entusiasta sì. Piuttosto, i tempi possono essere intesi come un blocco temporale per dare la priorità all'intimità. Se non vuoi fare sesso, ma ti fai un massaggio, parlano onestamente delle tue paure o della danza in salo.

5. Masturbarsi

"La masturbazione può essere un'ottima opzione se tu e i tuoi partner / i non vi trovate regolarmente senza tempo extra o energia per il gioco partner", afferma DR. Rubin. Non solo le masturbazioni si sente bene, dice, ma vanta anche una manciata di benefici mentali e fisici.

Potresti anche provare la masturbazione reciproca, dice Deysach, che è l'atto di toccarti mentre il tuo partner si tocca proprio accanto a te. "La masturbazione reciproca può essere un'esperienza divertente da condividere che può essere più veloce che andare all-in per il sesso completo", afferma.

6. Pensa al sesso oltre la penetrazione

Quando sei a zone, la distanza tra zero e sesso può sembrare insormontabile ... anche quando vuoi fare sesso! "Cerca di ricordare che il sesso non deve sempre significare rapporti sessuali", afferma Deysach. C'è un intero menu di attività sessuali là fuori che puoi condividere quando vuoi goderti l'intimità fisica ma non hai abbastanza tempo o energia nel rapporto canottiere .

“Stupiare, sesso orale e cose delle mani sono tutti ottimi modi per connettersi con il tuo partner e impegnarsi nel gioco sessuale, e queste attività possono essere più facili da adattarsi al tuo stile di vita o raggiungere quando sei molto impegnato, stressato o non hai tempo per un intero pasto ", dice.

7. Parla con un operatore sanitario

Se sei davvero stanco, parla con il tuo fornitore. L'esaurimento prolungato e l'affaticamento cronico sono sintomi di diverse condizioni di salute, tra cui depressione, ansia, affaticamento della compassione, burnout, affaticamento surrenale, squilibri ormonali e infezione virale, secondo la Cleveland Clinic. Quindi, se la stanchezza che stai vivendo potrebbe essere descritta come "di lunga durata", "infinita" o "profonda", menzionala al tuo fornitore.

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