5 Trucchi super-affidabili che Molly Sims usa per combattere lo stress

Mentre diventava madre di tre figli, la top model Molly Sims ha avviato un canale YouTube, ha lanciato un blog e ha scritto due libri. Ha anche continuato con apparizioni televisive, lavoro di beneficenza e, beh, hai l'idea. Dato questo, non c'è da meravigliarsi del suo secondo libro, Daying Chic, Così spesso usa il termine "Supermomma."Per tutti i suoi numerosi sillani, questo titolo descrive (i simboli del sonno, ma sempre brillanti).

Mentre Sims ammette di essere fortunata in molti modi, anche lei non può sfuggire allo stress che deriva dal tentativo di essere una madre che lavora, un partner di supporto, un amico attuale e così via (e via) va. Invece di lasciare che la pentola a pressione esploda, tuttavia, Sims impiega metodi provati e veri per mantenere un sano equilibrio nonostante le esigenze del giorno.

Di seguito, condivide 5 inaspettati go-to per rimanere sani tra il caos del suo super riempimento nel bink (mamma, modello, ecc.) vita.

1. Meaning is the contrary

"Sei mentalmente più concentrato quando non sei circondato da disordine", dice Sims, osservando che questa chiarezza è importante quando hai finestre limitate di tempo in cui raggiungere obiettivi specifici. Per mantenere il suo spazio scarso, Sims utilizza il concetto 80/20: "Lascia l'armadio, i cassetti, ECT. 80 percento pieno e vuoto del 20 % ", consiglia. In questo modo, hai sempre un posto dove mettere via le cose. "Inoltre, non dovresti mai avere un cassetto spazzatura: ti porterà giù da un pendio scivoloso."

Per aiutare ulteriormente a abbattere il suo disordine, Sims si rivolge anche alla società di organizzazione amato da celebrità The Home Edit. "Vengono e ti fanno fare tre pile, donarlo, tenerlo", dice. "Allora, c'è una pila per le cose che non hai usato o indossato da un po 'ma non puoi separarti. Se non lo tocchi entro i prossimi sei mesi, ti sbarazzi."Sembra molto konmari, con un elemento di risposta dell'acquirente (leggi: lancia).

2. Organizzati

Sims si basa su un organizzato spazio per ridurre al minimo lo stress. Per aiuto per creare l'ordine tra il caos della sua casa impegnativa, si è nuovamente rivolta alla squadra di modifica domestica. Hanno riorganizzato completamente il suo armadio, la dispensa "e la sanità mentale". Sims dice che è un grande sostenitore di contenitori, cestini e bidoni e che etichetta assolutamente tutto. Tuttavia, lei e i suoi collaboratori sono riusciti a mantenere chic le sue soluzioni di archiviazione edegno di un display. "L'organizzazione non deve apparire o sentirsi clinica", afferma.

E mentre inizia a iniziare è la parte più difficile, il completamento del progetto non deve richiedere per sempre. Il consiglio di Sims è di affrontare ogni area in ogni stanza individualmente e quindi impiegare la manutenzione quotidiana (E.G. Controlla uno spazio per qualche minuto ogni giorno). Quando rompi le attività in pezzi di dimensioni ridotte, aiuti a impedire che i progetti diventino schiaccianti e aiuta a garantire che non dovrai rifarli ad Nauseam.

3. Usa il metodo 2-2-2+1

Sims trova anche un programma ben pianificato per essere una componente fondamentale di rimanere sano. Dice che fa gran parte della sua organizzazione nei fine settimana, compresa la preparazione del cibo per la sua famiglia. "Pianifico tutti gli snack e i pasti prima della settimana, di solito il sabato perché mi piace rilassarmi la domenica", dice. Per essere la più efficiente, usa quella che chiama la strategia 2-2-2+1 per questo. "Sabato o domenica scegli due piatti proteici, due insalate e due lati vegetariani", dice. "Quindi li prepari tutti in una volta per mescolare e abbinare per tutta la settimana."

Il mercoledì, poi preparerà il suo piatto +1 "Top Off" per aggiungere più varietà. "La mia cucina lenta è la mia migliore amica in questi giorni e spesso sceglierò di preparare un semplice pasto, stufato o casseruola che non richiede un sacco di preparazione o pulizia."Prova la tattica con questa ricetta vegana a cottura a cottura al curry di cocco e questi pasti paleo a una pentola.

4. Tieni a portata di mano scorciatoie

Chiunque abbia i bambini di età inferiore ai 5 anni sa che sono sempre malati, inspiegabilmente insonni o che incorreranno lesioni minori e Sims ha tre di loro. Per risparmiare tempo al tempo di spostamento del medico, perché, beh, vive a Los Angeles, quindi sai come va SIMS utilizza l'app online di LiveHealth per una consulenza medica rapida e affidabile. "Lo chiamo dottore in tasca", dice. La piattaforma offre visite video in diretta con medici e terapisti autorizzati tramite smartphone, tablet o laptop 24/7. È utile per diagnosticare e ottenere prescrizioni per le cose che i bambini piccoli sono soggetti a eruzioni cutanee, raffreddore, occhio rosa e diarrea. Anche Molly lo usa da sola, perché l'ultima cosa che le mamme sono tempo hanno un giorno malato.

5. Pratica la cura di sé ovunque (e ovunque)

Anche se Sims dice che dà la priorità a un weekend di spa un tempo anno, riconosce anche che è incredibilmente difficile dedicare tempo al suo programma per quello che vede come te stesso fondamentale importante. "Sappiamo di essere decisamente sovrastimolati, e persino la scienza ci dice questo", afferma. Il suo consiglio: occasionalmente rallenta e fai respiri profondi. La cura di sé non richiede necessariamente un forte impegno (o una vasca da bagno).

Il suo punto di disprezzo per lo stress è (drumroll, per favore) la dispensa, dove occasionalmente Sims medita. Lo ammette con una risata bonaria, dicendo: "A volte, per avere una comprensione della tua sanità mentale, devi semplicemente chiuderti in una stanza [o, armadio] e allontanarti da tutto."

Perché non puoi sempre nasconderti in una dispensa quando sei stressato,Scopri perché potresti mangiare troppo quando la pressione si monta e come smettere. Inoltre, questo rapido trucco ti aiuterà a rallentare e respirare in profondità, non importa dove ti trovi.