6 motivi per cui il sesso è importante in una relazione

Continuare a leggere per imparare 6 ragioni sostenute da esperti e scienze per cui il sesso è importante in una relazione.

1. Ti dà un massimo emotivo

Il beato bagliore è uno dei motivi principali per cui le persone fanno mega allenamenti intensi. E, si scopre, si verifica un massimo simile dopo il sesso, grazie al rilascio di ormoni benefici.

Ecco come funziona: il sesso rilascia la dopamina nel cervello, che aumenta la tua ambizione e il tuo senso di felicità; testosterone, che migliora le prestazioni sul lavoro; e endorfine, che riducono il livello di stress e minimizzano il dolore. "Tutti questi ormoni insieme svolgono un ruolo complesso nel legame di coppia umano e sono essenziali per mantenere la colla di una relazione", afferma la psicologa ed esperta di relazioni Danielle Forshee, Psyd.

Inoltre, uno studio pubblicato in Bollettino di personalità e psicologia sociale ha scoperto che fare sesso promuove il benessere generale e promuove le emozioni positive, in particolare entro 24 ore dal fatto. Quindi, oltre alla gratificazione immediata, l'incontro fisico con un partner crea una sorta di "postumi di una sbornia" duratura che può rafforzare la tua relazione, umore e legame emotivo.

2. Il sesso può aiutare ad alleviare lo stress

Ormai, probabilmente hai provato le graffette per lo stress: la respirazione profonda, i massaggi, i bagni caldi e anche lo yoga più caldo. Ma perché non aggiungere sesso al mix? "Il sesso rilascia l'ossitocina nel flusso sanguigno, che promuove il rilassamento e il sollievo dallo stress", afferma Francis. "E l'ossitocina combatte anche il cortisolo, l'ormone dello stress principale", afferma Schewitz.

In effetti, i ricercatori hanno scoperto che il sesso è simile al consumo di piacevoli "cibo di conforto" nella sua capacità di ridurre la tensione stimolando il sistema di ricompensa del cervello. E l'orgasmo non è necessario per raccogliere i benefici: il tuo corpo rilascia l'ossitocina dopo soli 20 secondi di contatto dalla pelle a pelle, quindi qualsiasi tipo di tocco fisico è benefico.

Mentre la riduzione dello stress è benefica per entrambe le parti individualmente, è benefico anche per la relazione nel suo insieme. "Anche se lo stress non è specifico per la relazione, può interferire con quanto ti senti bene", afferma Francis.

3. Può aumentare la tua fiducia

Il sesso potrebbe non darti un momento di ribaltare automaticamente i tuoi livelli BDE fino a Rihanna, ma "può essere un momento incredibilmente di potenziamento della fiducia e amante del corpo per alcune persone", afferma Francis. "La maggior parte di noi ha un certo grado di insicurezza, che si tratti di qualcosa del nostro corpo fisico o no. Ma essere convalidato da qualcuno che amiamo e di cui ci fidiamo può aiutare a costruire fiducia."

Quella corsa alla dopamina di cui abbiamo parlato aiuta anche a potenziare il tuo mojo, afferma Courtney Cleman, CFA e co-fondatore di V. Club, un centro benessere e educazione a New York City. "Più abbiamo la dopamina, più ci sentiamo bene e ci sentiamo bene con noi stessi", dice.

Questa è la chiave, perché la tua immagine di sé ha un impatto sulla tua soddisfazione sessuale. Una revisione del 2012 della ricerca sull'argomento ha rilevato che "i problemi di immagine del corpo possono influire su tutti i settori del funzionamento sessuale", dal desiderio all'eccitazione alla soddisfazione.

4. Entrambi farai una notte migliore di sonno

Oltre ad aumentare l'ossitocina e diminuire il cortisolo, il sesso migliora anche il sonno perché rilasci un ormone chiamato prolattina quando si è orgasmo. Questa sostanza chimica può portare a un sonno più profondo e più tempo nella fase REM, la parte del ciclo del sonno quando il cervello e il corpo vengono rienergizzati e i tuoi sogni si verificano.

Una buona notte di sonno è il fondamento di uno stile di vita sano, in gran parte perché aumenta il tuo benessere mentale. E un aumento del benessere mentale significa meno irritabilità, il che significa che scegli meno combattimenti con il tuo partner.

Per un bonus bae-boost mentre fai snooti, ​​scoviamo vicino alla tua s.O. Prima di appeso. Secondo la ricerca dell'Università dell'Hertforire, le persone che vanno a dormire toccano riportano i più alti tassi di beatitudine delle relazioni.

5. L'intimità si estende oltre la camera da letto

"[Il sesso crea] un ciclo di feedback di intimità", afferma Cleman. "Più intimità hai in camera da letto, più intimità avrai fuori dalla camera da letto e viceversa."La ricerca sostiene questo. Una serie pubblicata in Bollettino di personalità e psicologia sociale scoperto che il sesso prevede affetto e affetto, a sua volta, prevede l'attività sessuale.

"Questo ciclo è particolarmente vantaggioso per le persone che hanno un tocco fisico come una delle loro lingue d'amore primarie", afferma Francis, riferendosi al concetto introdotto da Gary Chapman nel suo libro più venduto. "Se il tocco intimo è il modo in cui esprimi amore e ricevi amore dai nostri partner, allora il sesso è un gateway per come condividi affetto e amore", dice.

6. Le coccole post-sesso sono le migliore (ma veramente)

Farci tutti i rannicchiati con il tuo fischio non è solo una delle parti più grandi della relazione per alcune persone (è come un burrito generale, ma meglio), può anche rendere la tua relazione più forte. Uno studio pubblicato nel Archivi del comportamento sessuale Ho scoperto che baciare e coccole dopo il sesso porta a una relazione più soddisfacente e più felice. (Oxitocina FTW, di nuovo). Ma ovviamente, per raccogliere quei benefici post-sesso, il sesso deve venire prima.

The Wellness Intel di cui hai bisogno, senza la BS che non ti iscrivi oggi per avere le ultime (e più grandi) notizie sul benessere e suggerimenti approvati da esperti consegnati direttamente alla tua casella di posta.